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5 Faktor Fitness

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Harley Pasternak ist einer der gefragtesten Ernährungs- und Fitnessexperten Amerikas. Als Personal Trainer hat er schon vielen Hollywoodstars und anderen Prominenten - darunter Halle Berry, Vanessa Williams oder Jessica Simpson - dabei geholfen, in Form zu kommen. Mit seinem revolutionären 5-Wochen-Programm kann jeder schlank und fit werden - ganz ohne zu hungern oder das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Das 5-Faktor-Fitnessprogramm ist leicht umzusetzen und umfasst! FAKTOR 1 - 5 Wochen Training FAKTOR 2 - 5 Mahlzeiten pro Tag FAKTOR 3 - 5 Hauptzutaten FAKTOR 4 - 5 Workouts pro Woche FAKTOR 5 - 5 Mogeltage in 5 Wochen
Portrait
Harley Pasternak studierte Sport- und Ernährungswissenschaften an der University of Toronto. Außerdem wurde ihm von der University of Western Ontario ein Ehrentitel in Kinesiologie verliehen. Er ist vom American College of Sports Medicine sowie von der Canadian Society of Exercise Physiology zertifiziert. Der Fitnesstrainer und Ernährungsberater unzähliger Showgrößen wie Halle Berry, Christian Slater oder Jessica Simpson gilt als begehrtester Personal Trainer Hollywoods und ist auch hierzulande ständig in den Medien präsent.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 3
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 22.04.2010
Sprache Englisch, Deutsch
EAN 9783868830736
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio Riva
Spieldauer 120 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Dolby Digital 2.0 (Deutsch, Englisch)
Film (DVD)
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Gute Übungen zum Muskelaufbau und Bodyforming
von Moni am 14.10.2011

Das gesamte Paket ist in drei DVDs aufgeteilt. Auf jeder DVD befindet sich ein Warm up (das selbe auf jeder DVD), das 5 Minuten lang ist. Für jeden Tag gibt es drei andere Übungen, die dann im Hauptteil zu finden sind. Die Übungen sind für den Bauch, die Beine,... Das gesamte Paket ist in drei DVDs aufgeteilt. Auf jeder DVD befindet sich ein Warm up (das selbe auf jeder DVD), das 5 Minuten lang ist. Für jeden Tag gibt es drei andere Übungen, die dann im Hauptteil zu finden sind. Die Übungen sind für den Bauch, die Beine, die Arme sowie den Po, stärken jedoch den gesamten Körper. Ich finde sie sind recht einfach nachzumachen. Die "Vorturnerinnen" wirken beide sehr sympatisch und vereinfachen einem das Durchbeißen durch die zum Teil recht anstrengenden Übungen. Harley selbst gibt wertovve Tips und motiviert. Nach den Übungen zum Muskelaufbauch folgen jeweils 8 - 4 Minuten mit Cardio-Moves. Auch diese sind rech einfach durchzuführen, aber sehr effektiv. Einziges Manko für mich ist, dass die Trainings, die für 5 Tage bestimmt sind insgesamt nur 25 Minuten dauern. Für mich ist das zu kurz, um mich wirkllich zu verausgaben. Ich mache demnach nach dem Warm up immer zwei "Tage". Für Frauen, die sehr wenig Zeit haben, dürfte die Dauer jedoch genau richtig sein. Bei einer regelmäßigen Anwendung sind schon nach kurzer Zeit Veränderungen am Körper sichtbar. Fazit: Durchaus weiterzuempfehlen!

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