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Achtsamkeit für Dummies

Mit ruhigem Geist den Dingen gelassen entgegensehen. Auf der CD: Geführte Meditationen

Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben.

Portrait

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 304
Erscheinungsdatum 03.08.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-527-70712-6
Verlag Wiley-VCH
Maße (L/B/H) 243/179/18 mm
Gewicht 559
Abbildungen mit Abbildungen und Cartoons
Auflage 3. Nachdr. 2015
Buch (Taschenbuch)
16,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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