Thalia.de

Andere Wege gehen. Audio-CD

Lebensmuster verstehen und verändern. Ein schematherapeutischer Audio-Ratgeber

Immer wieder macht man dieselben Fehler, tappt in dieselben Fallen – denn bestimmte Lebensmuster sind hartnäckig und schwer zu verändern. Die Schematherapie hilft, solche Muster zu erkennen und sie so zu verändern, dass man sich besser fühlt und besser für sich und seine Bedürfnisse sorgen kann.
Auf der Audio-CD behandeln Laura Seebauer und Gitta Jacob drei große »Lebensthemen«: Wie hat mich die Beziehung zu meinen Eltern geprägt, was habe ich von ihnen übernommen? Wie kann ich lernen, »Nein« zu sagen und Dinge anzupacken? Wie sorge ich gut für mich? Mit Fallbeispielen und Imaginationsübungen zu jedem Bereich.
Einführung
01 Was ist das Moduskonzept?
02 Andere Wege gehen
Teil I Vom Nein-Sagen und Ja-Sagen – wie Sie lernen, sich abzugrenzen und Dinge endlich anzupacken
03 Einleitung
04 Nein sagen: Warum es so schwer ist, sich abzugrenzen
05 Übung: Kennenlernen des unterwerfenden Bewältigungsmodus
06 Den unterwerfenden Bewältigungsmodus reduzieren
07 Übung: Vor- und Nachteile der unterwerfenden Bewältigung abwägen
08 Ja zur Verantwortung, Dinge endlich anpacken
09 Übung: Sich die Konsequenzen der Vermeidung bewusst machen
10 Übung: Imaginationsübung zum Gesunden-Erwachsenen-Modus
Teil II: Die eigenen Muster verstehen - Wie haben mich meine Eltern geprägt?"
11 Einleitung
12 Der fordernde und liebevolle Elternmodus
13 Übung: Imaginationsübung mit einer belastenden Kindheitserinnerung
14 Übung: Imaginationsübung mit einer schönen Kindheitserinnerung
15 Arbeit an den Elternmodi
16 Übung: Dialog zwischen dem liebevollen und dem fordernden Elternmodus
17 Die Bewältigungsmodi
Teil III: Für sich selbst sorgen lernen – wie stärke ich den Gesunden-Erwachsenen-Modus?
18 Einleitung
19 Welche Hindernisse stehen der Selbstfürsorge im Weg?
20 Eigene Bedürfnisse wahrnehmen – was braucht das Innere Kind?
21 Übung: Erkunden der eigenen Bedürfnisse
22 Eigene Bedürfnisse gegen die anderer abwägen
23 Selbstfürsorge im Alltag integrieren
Rezension
"Der Titel 'Andere Wege gehen' ist Programm - wobei die CD weder schlichte Hörversion des Buchtitels ist, an dem die Autorinnen 2011 beteiligt waren, noch ein Podcast to go, sondern ein eigens konzipierter Begleiter für die Arbeit am Ich." PSYCHOLOGIE HEUTE "Das Audiobuch mit Booklet ist ein absoluter Meilenstein in der (Selbst-)Therapie, der uns anregt, mit sich selbst in den Dialog zu gehen und positiv alte Verhaltensmuster aufzubrechen und positiv zu verändern." kindsein.de "Dieser Audio-Ratgeber ist eine gelungene Adaption des Buches. Sie bestätigt in eindrucksvoller Weise den Trend, auch aus gedruckter Fachliteratur Hörbücher zu erstellen." FREIE PSYCHOTHERAPIE
Portrait
Dipl.-Psych. Laura Seebauer, Psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet an der Universitätsklinik Freiburg.
Dr. phil. Gitta JacobPsychologin, Abteilung Psychiatrie und Psychotherapie, Universitätsklinikum Freiburg.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Erscheinungsdatum 28.01.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783621280419
Verlag Beltz
Auflage 1
Verkaufsrang 2.327
Hörbuch (CD)
21,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 37517192
    ... und ständig tickt die Selbstwertbombe
    von Harlich H. Stavemann
    Hörbuch
    18,99 bisher 23,99
  • 18747727
    50 Engel für das Jahr - Das Taschenhörbuch
    von Anselm Pater Grün
    Hörbuch
    9,99
  • 15791565
    Deinen Körper durch Liebe heilen - Meditations-CD
    von Robert Betz
    Hörbuch
    18,99
  • 42451995
    Werde verrückt
    von Veit Lindau
    Hörbuch
    13,99 bisher 15,99
  • 30634941
    Wie ich dich lieben kann, wenn ich mich selbst liebe
    von Marshall B. Rosenberg
    Hörbuch
    11,99
  • 40974374
    Der Elefant, der das Glück vergaß (6 CDs)
    von Ajahn Brahm
    Hörbuch
    18,99
  • 14959647
    Erkenne dich in den Spiegeln des Lebens! CD
    von Robert Betz
    Hörbuch
    15,99
  • 14749921
    Die Macht Deiner Worte
    von Louise L. Hay
    (1)
    Hörbuch
    11,99
  • 3055212
    Morgen kann ich drüber lächeln. CD
    von Werner Eberwein
    Hörbuch
    23,99
  • 37520650
    Ängste loslassen
    von Sigrun Schmidt-Traub
    Hörbuch
    18,99 bisher 23,99
  • 32106856
    Die Insel der roten Mangroven
    von Sarah Lark
    Hörbuch
    18,99
  • 44138497
    Der Kämpfer im Vatikan
    von Andreas Englisch
    Hörbuch
    17,99
  • 41434125
    Digital Junkies
    von Bert te Wildt
    Hörbuch
    16,99
  • 42530311
    Auf kurze Distanz
    von Holger Karsten Schmidt
    (1)
    Hörbuch
    9,99
  • 39369258
    Nimm's bitte nicht persönlich
    von Bärbel Wardetzki
    Hörbuch
    14,99 bisher 16,99
  • 30616304
    Palanza, D: Helma legt los (CD)
    von Dorothy Palanza
    SPECIAL
    2,99 bisher 4,99
  • 45320640
    Wir Kassettenkinder. Eine Liebeserklärung an die Achtziger
    von Stefan Bonner
    Hörbuch
    10,39 bisher 12,99
  • 38227643
    Darm mit Charme
    von Giulia Enders
    (9)
    Hörbuch
    15,99
  • 45120054
    Das gabs früher nicht
    von Bernd-Lutz Lange
    Hörbuch
    7,99 bisher 8,99
  • 44252643
    Weltgeschichte to go
    von Alexander von Schönburg
    Hörbuch
    16,14 bisher 18,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Andere Wege gehen. Audio-CD

Andere Wege gehen. Audio-CD

von Gitta Jacob , Laura Seebauer

Hörbuch
21,99
+
=
Befreie und heile das Kind in dir

Befreie und heile das Kind in dir

von Robert Betz

(1)
Hörbuch
18,99
+
=

für

39,75

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen