Thalia.de

Anti-Stress-Box

Entspannen und meditieren - Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage (gekürzte Lesung)

Viele Wege führen zur Gelassenheit - doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten, um Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen. Ein praxisnaher Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen, entwickelt und angeleitet von der Stress-Spezialistin Doris Kirch ("Handbuch Stressbewältigung").
CD 1 - Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen.
CD 2 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Eine dynamische Methode für aktive Menschen, die nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können.
CD 3 - Geführte Meditationen: Ängste überwinden - In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine Instanz, die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten Meditation, mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden.
Kraft schöpfen - Lassen Sie sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die vor Ihnen liegenden Aufgaben.
CD 4 - Begleitung auf dem Arbeitsweg: "Motivation für den Arbeitstag" - Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit, die Sie auf die Anforderungen des Arbeitstags einstimmen.
"Entspannt nach Hause kommen" - Beruhigen Sie Ihre Gedanken und verarbeiten Sie Ihren Tag.
CD 5 - Musikalische Tiefenentspannung: Tauchen Sie mit der Musik in die kraftvolle Tiefe des Meeres ein, um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu kommen.
Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden vermittelt das Begleitbuch (ausführliches Booklet).
Portrait
Doris Kirch (geb. 1961) ist Gründerin und Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung (DFME), Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Meditationskultur e.V. und Zen-Schülerin seit 1985. Sie gab 1989 ihre betriebswirtschaftliche Tätigkeit im Management auf und arbeitet seitdem als Dozentin und Beraterin/Coach im Gesundheitswesen mit Schwerpunkt Stressbewältigung, Entspannungsverfahren und Meditation.Sie wirkte federführend an einem Zertifizierungssystem für einen verlässlichen Ausbildungs-Qualitätsstandard in dem noch jungen Fachbereich Stressbewältigung mit, aus dessen Kriterien sie später die Basis-Fachausbildung Stressbewältigungs- und Entspannungstherapie® entwickelte.Ihr wertvolles Wissen aus zwanzig Jahren Berufserfahrung um wirksame und alltagstaugliche Methoden gibt Doris Kirch in ihrem "Handbuch Stressbewältigung" und in ihrer "Anti-Stress-Box" wieder, im vorliegenden "Anti-Ratgeber" geht die Expertin das Thema Stress auf humorvolle Art an und hält Betroffenen einen lehrreichen Spiegel vor.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Medium MP3-Hörbuch-Download
Sprecher Doris Kirch
Anzahl Dateien 11
Erscheinungsdatum 20.10.2011
Sprache Deutsch
EAN 4056198056561
Verlag Mankau Verlag
Spieldauer 277 Minuten
Format & Qualität MP3, 192 kbit/s, 276 Minuten, 202.45 MB
Hörbuch-Download
0,99 im Abo / Monat
inkl. gesetzl. MwSt.
3 Monate lang für je 0,99 EUR testen, danach 9,95 EUR im Monat
Sofort per Download lieferbar i
In der Cloud verfügbar
1 Hörbuch-Download pro Monat, monatlich kündbar
Abo-Download
Hörbuch-Download
20,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar i
In der Cloud verfügbar

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 45139178
    Das Kind in dir muss Heimat finden
    von Stefanie Stahl
    Hörbuch-Download
    8,46 bisher 9,95
  • 43758014
    Die 4-Stunden-Woche
    von Timothy Ferriss
    Hörbuch-Download
    13,59 bisher 15,99
  • 46411368
    Generation Beziehungsunfähig
    von Michael Nast
    Hörbuch-Download
    9,95
  • 45607386
    Wie man Freunde gewinnt
    von Dale Carnegie
    Hörbuch-Download
    7,95
  • 45607387
    Sorge dich nicht - lebe!
    von Dale Carnegie
    Hörbuch-Download
    7,95
  • 42410738
    Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle
    von Rolf Merkle
    Hörbuch-Download
    10,16 bisher 11,95
  • 46437620
    Wer hat dir gesagt, dass du nackt bist, Adam?
    von Michael Köhlmeier
    Hörbuch-Download
    13,95
  • 41806100
    Lieben was ist
    von Byron Katie
    Hörbuch-Download
    16,95
  • 41806102
    Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest
    von Eva Maria Zurhorst
    Hörbuch-Download
    15,95
  • 42905432
    Heirate dich selbst
    von Veit Lindau
    Hörbuch-Download
    8,46 bisher 9,95
  • 45254077
    So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen
    von Rolf Merkle
    Hörbuch-Download
    11,95
  • 46411367
    Schlagfertigkeitsqueen
    von Nicole Staudinger
    Hörbuch-Download
    12,99
  • 44891084
    Die fünf Sprachen der Liebe
    von Gary Chapman
    Hörbuch-Download
    9,95
  • 44872502
    Club der roten Bänder
    von Albert Espinosa
    Hörbuch-Download
    7,95
  • 40914315
    Die 7 Wege zur Effektivität
    von Stephen R. Covey
    Hörbuch-Download
    39,96 bisher 49,95
  • 47780771
    KRI­MIS: Wo waren Sie um 20.15 Uhr?
    Hörbuch-Download
    1,99
  • 47668955
    Der erste Rebell der Neuzeit
    Hörbuch-Download
    1,99
  • 44711319
    The Secret - Das Geheimnis
    von Rhonda Byrne
    Hörbuch-Download
    14,41 bisher 16,95
  • 45048887
    Das Tagebuch der Anne Frank
    von Anne Frank
    Hörbuch-Download
    7,95
  • 40592064
    Der perfekte Verführer
    von Oliver Kuhn
    Hörbuch-Download
    16,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.