Thalia.de

Besser schlafen mit Selbsthypnose

Das Fünf-Wochen-Programm für Aufgeweckte. Mit einem Vorwort von Björn Rasch

Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?! Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan.
Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-Wilhelm Gößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert und welche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen. Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenen Formen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarer Selbsthypnose.
Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf: In der ersten Woche lernen Sie, wie Sie kreisende Gedanken abschalten, die Sie am (Wieder-)Einschlafen hindern. Auf welche Weise Sie Ihren natürlichen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können, wird in der zweiten Woche erläutert. Woche drei widmet sich dem „inneren Konto“ und der Frage, wie Sie es ins Plus bringen, um abends unbeschwert ins Bett zu gehen. Die vierte Woche zeigt drei verschiedene Imaginationen zur Verbesserung des Tiefschlafs, und in der fünften Woche lernen Sie eine Methode, mit der Sie schon tagsüber den Kopf frei bekommen, um nachts traumhaft schlafen zu können. Probieren Sie es aus!
Portrait
Heinz-Wilhelm Gößling, Dr. med., Studium der Medizin in Hannover, Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie; seit 2003 Leitender Oberarzt an der Psychiatrie Hannover-Langenhagen des Klinikums Region Hannover; Klinische Leitungsbereiche: Tagesklinik Hannover und Psychiatrische Institutsambulanzen. Zusätzlich seit 2007 eigene Praxis für Coaching, Mentaltraining und Hypnose.
Heinz-Wilhelm Gößling gibt seit 1993 Fortbildungsseminare und ist als Dozent tätig, u. a. für die Ärztekammer Niedersachsen, die Milton-Erickson-Gesellschaft (M.E.G), die Deutsche Gesellschaft für Hypnose (DGH), die International Society of Hypnosis (ISH), die Gesellschaft für Verhaltenstherapie Hannover (gfvt).
Schwerpunkte: Hypnotherapie bei Schlafstörungen, Depressionen, Burn-out, Angststörungen, beruflichen und privaten Krisensituationen; Coaching und Mentaltraining für Ärzte, Führungskräfte und Leistungssportler.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 143
Erscheinungsdatum September 2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8497-0084-3
Verlag Auer-System-Verlag Carl -
Maße (L/B/H) 209/128/13 mm
Gewicht 182
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
17,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 14613116
    Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt
    von Luise Reddemann
    (3)
    Buch
    9,99
  • 39280288
    Besser schlafen - tief und erholsam (Mit CD)
    von Maria Holl
    Buch
    12,95
  • 26214236
    Das Little Black Book für die große Reise
    von Juliane Schmalfuss
    (2)
    Buch
    9,99
  • 40974415
    Alle Eltern können schlafen lernen
    von Julia Heilmann
    Buch
    8,99
  • 18686439
    Die Macht der Selbsthypnose
    von Thomas Pfennig
    Buch
    19,70
  • 39246916
    Angstfrei durch Selbsthypnose
    von Katharina Hanf-Dressler
    Buch
    16,99
  • 43159119
    Besser Schlafen
    von Frank Hoese
    Buch
    19,99
  • 18744044
    Kinder brauchen mehr als Liebe
    von Achim Schad
    Buch
    14,95
  • 33994526
    Schlafen Sie besser!
    von Gregg Jacobs
    Buch
    24,95
  • 34309485
    ABC-Freunde: Wörterbuch mit Bild-Wort-Lexikon Englisch. Östliche Bundesländer
    von Christine M. Kaiser
    (2)
    Schulbuch
    12,99
  • 45273810
    Geführte Selbsthypnose
    von Beate Blumrich
    Buch
    22,00
  • 45306183
    Guinness World Records 2017
    von Guinness World Records 2017
    Buch
    22,99
  • 42610872
    New York Christmas - Rezepte & Geschichten
    von Lisa Nieschlag
    (7)
    Buch
    24,95
  • 46078231
    Kinderleichte Becherküche - Für die Backprofis von Morgen
    von Birgit Wenz
    Buch
    19,99
  • 45409695
    Das inoffizielle Harry-Potter-Kochbuch
    von Dinah Bucholz
    (2)
    Buch
    19,99
  • 44440925
    Am Arsch vorbei geht auch ein Weg
    von Alexandra Reinwarth
    (3)
    Buch
    16,99
  • 46079250
    Weihnachtskochbuch
    von Jamie Oliver
    (1)
    Buch
    29,95
  • 43574128
    Club der roten Bänder
    von Albert Espinosa
    (4)
    Buch
    8,99
  • 42525175
    Weihnachtsdose mit Buch - Weihnachten mit Kindern Backen
    von Dr.Oetker
    SPECIAL
    4,99 bisher 14,99
  • 45308333
    Sternenzauber
    von Rosemarie Mächel
    Buch
    8,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Besser schlafen mit Selbsthypnose

Besser schlafen mit Selbsthypnose

von Heinz-Wilhelm Gössling

Buch
17,95
+
=
Stressfrei schlafen!

Stressfrei schlafen!

von Henrik Brandt

(1)
Hörbuch
16,99
+
=

für

34,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen