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Besser schlafen - tief und erholsam (Mit CD)

Achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen

Viele Faktoren beeinflussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden. Besser schlafen kann jeder lernen! Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt. Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters. Leicht nachzumachen, Schritt für Schritt beschrieben ¿ mit Audio-CD ¿ passen sie perfekt in unsere Zeit.

Portrait
Maria Holl ist Heilpraktikerin/Therapeutin. Ihre nach H.Drayer und A. Lowen selbst entwickelte Tinnitus-Therapie ist inzwischen auch von Krankenkassen anerkannt. Die Autorin lebt und arbeitet in Aachen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 120
Erscheinungsdatum 22.09.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89901-892-9
Verlag J. Kamphausen Verlag
Maße (L/B/H) 211/139/11 mm
Gewicht 192
Auflage 1. Auflage 2014
Buch (Taschenbuch)
12,95
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