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Core-Training für jeden Tag

Starke Tiefenmuskulatur in kurzer Zeit. Laufzeit 60 Min.

Core-Training wirkt sich auf Bauch-, Rücken-, Becken- Bein- und Hüftmuskeln aus und trainiert quasi alle Muskelpartien des Bewegungsapparats. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem regelmäßigen 5-Minuten-Programm in kurzer Zeit zu einer starken Tiefenmuskulatur, der Straffung von Bauch, Beinen und Po sowie der Stärkung des Rückens und der Beckenbodenmuskulatur kommt. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen wie z. B. ein kurzes Warm-up und Dehnübungen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen und unterstützt durch Illustrationen sorgen für ein abwechslungsreiches Training, um den Körper intensiv zu kräftigen, die Figur zu straffen und die Haltung zu verbessern.

- effektives Core-Training mit geringem Zeitaufwand
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum Februar 2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8174-6848-5
Reihe Fit in 5 Minuten
Verlag Compact
Maße (L/B/H) 210/146/10 mm
Gewicht 174
Abbildungen mit zahlreichen vierfarbigen Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
7,99
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