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Das Angst-Schema

Wege zur Befreiung von Angst und Panikattacken

(7)
Endlich ist "Das Angst-Schema" wieder da. Bereits 2003 erschien dieses vieltausendfach verkaufte Standardwerk zur Befreiung von Angst und Panikattacken erstmals. Jetzt ist es auf vielfache Nachfrage erneut in überarbeiteter und verbesserter Form wieder zu haben!
Dieses Buch will auf eine undogmatische Art Betroffenen helfen, die an Angsterkrankungen wie Agoraphobie, Panikattacken und generalisierter Angst leiden. Es gibt einen Weg sich frei von Angst und Panikattacken zu machen. Dieser Weg führt Sie zu sich selbst. Nur Sie selbst haben es in der Hand, endlich Ihre Angst zu beenden und wieder zu einem normalen und erfüllten Leben zu finden. Dieses Buch möchte Ihnen zunächst den Spiegel vorhalten, damit sie sehen, was es mit Ihrer Angst auf sich hat. Erfolgreiche Methoden, die Veränderung und Ausschaltung der Ängste zum Ziel haben, schließen sich an.
Portrait
Bernd A. Pelzer ist Psychotherapeut und Journalist in Luxemburg. Neben der jahrelangen erfolgreichen Arbeit mit Angstbetroffenen war der Autor als Coach und Kommunikationstrainer in vielen deutschen Unternehmen tätig. Sein Credo: Glück ist machbar.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 15.11.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8423-3452-6
Verlag Books on Demand
Maße (L/B/H) 211/161/20 mm
Gewicht 325
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
24,90
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Mit viel Humor gut erklärt
von einer Kundin/einem Kunden aus Leipzig am 23.05.2013

Mit viel Humor und Erklärungen hat Herr Pelzer es geschafft, mich mit seinem Buch „Das Angst Schema“ zu begeistern und mir die Angstkontrolle zu erleichtern. Ich konnte viel lernen und bin froh, mir dieses Buch empfohlen lassen zu haben. Habe ich mich früher als schwach angesehen, weiß ich nun, dass... Mit viel Humor und Erklärungen hat Herr Pelzer es geschafft, mich mit seinem Buch „Das Angst Schema“ zu begeistern und mir die Angstkontrolle zu erleichtern. Ich konnte viel lernen und bin froh, mir dieses Buch empfohlen lassen zu haben. Habe ich mich früher als schwach angesehen, weiß ich nun, dass es nicht schwach ist, diese Krankheit zu haben, sondern dass es schwach ist, nicht über diese Krankheit zu sprechen. Übungen und viele hilfreiche Ratschläge durch das Buch haben mir geholfen, einen Weg in ein besseres Leben einzuschlagen.

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Echte Hilfe durch Vertraute
von Sunny88 am 23.05.2013

Viele Beispiele, die in dem Buch „Das Angst Schema“ genannt werden, haben mich an mich selbst erinnert. Nur habe ich jetzt gelernt, dass ich keinesfalls allein auf der Welt bin und Hilfe nur von den Menschen erwarten sollte, denen ich wirklich vertraue. Die Angstvermeidung geht mir nun wesentlich leichter... Viele Beispiele, die in dem Buch „Das Angst Schema“ genannt werden, haben mich an mich selbst erinnert. Nur habe ich jetzt gelernt, dass ich keinesfalls allein auf der Welt bin und Hilfe nur von den Menschen erwarten sollte, denen ich wirklich vertraue. Die Angstvermeidung geht mir nun wesentlich leichter von der Hand. Wurde ich früher aufgrund meiner Krankheit gerne als Feigling bezeichnet, stehe ich jetzt über diese Aussagen und lasse diese erst gar nicht an mich herankommen. Ein weiterer Schritt in Richtung Bekämpfung der Krankheit, welchen ich Herrn Pelzer zu verdanken habe.

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Perfektes Buch zur Selbsthilfe
von Sunny am 23.05.2013

Herr Pelzer hat mir gezeigt, dass auch einzelne Situationen und Symptome bereits als Panikattacken gelten und die Betroffenen jahrelang leiden – so wie ich. Mir konnte nie ein Arzt helfen. Mit Hilfe des Buches habe ich einen neuen Arzt aufgesucht und mich getraut, diesen Schritt zu wagen. Ich habe... Herr Pelzer hat mir gezeigt, dass auch einzelne Situationen und Symptome bereits als Panikattacken gelten und die Betroffenen jahrelang leiden – so wie ich. Mir konnte nie ein Arzt helfen. Mit Hilfe des Buches habe ich einen neuen Arzt aufgesucht und mich getraut, diesen Schritt zu wagen. Ich habe gelernt, mit mir selber im Reinen zu sein und auch mit dem Arzt offen zu reden. Auf diese Weise konnte ich die Attacken in den Griff bekommen. Geheilt bin ich nicht, aber immerhin auf einen guten Weg dahin. Danke Herr Pelzer für ihr tolles Selbsthilfebuch.

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Ein Helfer in der Not
von einer Kundin/einem Kunden am 20.05.2013

Dieses Buch lässt mich nach Jahren nachts wieder ruhig schlafen und mich von meinen bösen Träumen befreit! Das Buch hat mir geholfen meine Angstphasen zu überwinden. Ich hatte schon unzählige Angstbücher gelesen aber keines verdeutlicht das Thema so wie dieses!

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Hilfe zur Selbsthilfe!!
von einer Kundin/einem Kunden aus Augsburg am 20.05.2013

Ein sehr hilfreiches Buch um die Ursachen der Angstentstehung und Angstentwicklung bei sich selbst zu erforschen um weitere Panikentstehungen vorzubeugen. Dieses Buch ermöglicht die Angstphasen selbst zu stoppen und leitet zur Ruhe und Entspannung an. Ich habe dadurch wieder einen erholsamen Schlaf und schöne Träume! Ich danke Herrn Pelzer mir... Ein sehr hilfreiches Buch um die Ursachen der Angstentstehung und Angstentwicklung bei sich selbst zu erforschen um weitere Panikentstehungen vorzubeugen. Dieses Buch ermöglicht die Angstphasen selbst zu stoppen und leitet zur Ruhe und Entspannung an. Ich habe dadurch wieder einen erholsamen Schlaf und schöne Träume! Ich danke Herrn Pelzer mir einen Weg aus der Angst gezeigt zu haben, so kann ich mein Leben wieder genießen.

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Sehr gut
von einer Kundin/einem Kunden am 12.07.2011

Hat super geholfen! Besser als jeder andere Psychologe und es ist sehr verständlich geschrieben! Ab nun gehts angstfrei in die Zukunft! Kann das Buch nur weiter empfehlen!

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Das beste Buch für Angst & Panikgeplagte
von einer Kundin/einem Kunden am 15.12.2010

Viele Jahre begleitet mich meine Agoraphobie, und zahlreiche Therapiesitzungen haben keine wesentliche Heilung erbracht. Dieses Buch ist für mich meine Bibel geworden, denn endlich kann ich verstehen und akzeptieren warum mein Körper zahlreiche Symptome aussendet und was in mir während einer Panikattacke passiert. Es wird sehr gut beschrieben,... Viele Jahre begleitet mich meine Agoraphobie, und zahlreiche Therapiesitzungen haben keine wesentliche Heilung erbracht. Dieses Buch ist für mich meine Bibel geworden, denn endlich kann ich verstehen und akzeptieren warum mein Körper zahlreiche Symptome aussendet und was in mir während einer Panikattacke passiert. Es wird sehr gut beschrieben, was im Körper bei ansteigender Angst passiert, warum das Herz schneller schlägt, warum man einen Kloß im Hals hat, und woher der Schwindel eigentlich kommt. Sehr verständlich geschrieben, ohne irgendwelche medizinischen Fachausdrücke, und man fühlt sich endlich verstanden. Außerdem erhält man sehr nützliche und hilfreiche Übungen, sich gezielt den Angstauslösenden Lebenssituationen zu stellen, ohne sich zu überfordern. Es wird Rücksicht darauf genommen, dass der Mensch mit Sozialphobie nicht einfach vor die Haustüre gehen kann und locker Sozialkontakte pflegt, sondern zuerst einmal seinen Körper belastbarer und ausdauernder aufbaut, und sein Selbstbewusstsein zurück bekommt. Endlich wieder eine Freude über etwas "Gelungenes" zu empfinden, statt durch Misserfolge demoralisiert zu werden. Ich empfehle dieses Buch auch für Angehörige von Panikpatienten, denn sie stehen oftmals vor einem Rätsel, verstehen nicht was in einem Paniker vorgeht, warum er plötzlich nicht mehr "funktioniert". Können sich kaum bis gar nicht in die Gefühlswelt eines Paniker einfinden, was wiederum zu Konflikten führt. Mit diesem Buch kann sich der Angehörige sehr schnell und umfassend ein Bild machen, und den Partner bei der Bewältigung der Angsterkrankung unterstützen. Und für manchen Therapeuten wäre es sicherlich eine gute Weiterbildung, um nicht nur traurig nickend dem Patienten gegenüber zu sitzen und aufzufordern die Angst "einfach nur" auszuhalten, schließlich passiert ja nichts! Doch wenn der Körper nicht mehr gehorcht, Schmerzen kommen, sich ein Ganzkörperzittern einstellt, Atemnot und Schwindelgefühl uns vermitteln jetzt tot umzufallen, dann hilft mir das aushalten nichts. Ich bin zwar noch lange nicht geheilt, doch ich habe mein Medikament (welches ich nie nehmen wollte) endlich abgesetzt, seit nun 3 Wochen keine einzige Panikattacke gehabt, und auch die Angst vor der Angst ist deutlich weniger geworden. Endlich spüre ich einen Auftrieb, kann Freude empfinden, kann positiver Denken, das Grübeln wurde zusehends weniger, von den körperlichen Symptomen mal ganz zu schweigen. Das Buch bringt mir Stück für Stück mein Selbstvertrauen zurück, lässt mich wieder an meine Fähigkeiten glauben, und hilft mir meinen Alltag wieder zu genießen.

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