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Das Bikini-Bootcamp

Das Intensivprogramm zum Abnehmen - mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen

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Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé!
Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts auf der beigelegten DVD zum Zug kommen. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag - beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt!
Portrait
Silke Kayadelen studierte Sport, war Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft und ist seit zehn Jahren erfolgreich als Personal Trainerin tätig. Seit sechs Jahren betreibt sie das Abnehmzentrum active4fun in Essen. In den vergangenen Jahren war sie häufig als Ernährungs- und Fitnesscoach im Fernsehen zu sehen, u.a. in den Formaten Secret Eaters, Besser Essen - Leben leicht gemacht und der erfolgreichen Abnehmshow The Biggest Loser. Sie verfasste mehrere Abnehmbücher und wurde 2015 mit dem NEOS AWARD ausgezeichnet, der wichtigsten Auszeichnung für Personal Trainer.

Dr. Heiner Romberg studierte Pharmazie und Medizin und ist seit über 30 Jahren als niedergelassener Allgemeinmediziner mit den Schwerpunkten Ernährungslehre und Sportmedizin tätig. Er ist ehemaliger deutscher Meister im Zehnkampf sowie Kugelstoßer und betreut seit Jahren sowohl Breiten- als auch Leistungssportler.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 07.03.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-760-5
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 241/190/14 mm
Gewicht 713
Abbildungen mit farbigen Fotos
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 2.281
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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Einfach Spitze
von einer Kundin/einem Kunden aus Hattstedt am 11.07.2016

Ich liebe dieses Camp und habe damit 3,5 kg in den 21 Tagen geschafft. Wichtig ist: dies ist KEINE Diät, sondern ein sehr guter Leitfaden seine Ernährung dauerhaft umzustellen und das mit einfachen Mitteln. Die Portionen sind wirklich reichlich und auch familientauglich. Was auch total Spitze ist an diesem Buch und der... Ich liebe dieses Camp und habe damit 3,5 kg in den 21 Tagen geschafft. Wichtig ist: dies ist KEINE Diät, sondern ein sehr guter Leitfaden seine Ernährung dauerhaft umzustellen und das mit einfachen Mitteln. Die Portionen sind wirklich reichlich und auch familientauglich. Was auch total Spitze ist an diesem Buch und der Autorin, es gibt eine gleichnamige Gruppe bei Facebook in der einem echt tolle Unterstützung zu kommt. Liebe Silke und lieber Heiner, Macht weiter so!

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Lesen und Genießen.... ein Buch, das jeder braucht
von einer Kundin/einem Kunden aus Essen am 20.03.2016
Bewertetes Format: eBook (ePUB)

verführerische, einfache Rezepte mit Zutaten, die man zum größten Teil bereits zuhause hat. Einfach und gut strukturierte medizinische Erklärungen. Idioten sicherer Tagesplan mit entsprechenden Menüs und Sport Übungen (über die DVD leicht nach zumachen und man fühlt sich nicht alleine). Ich persönlich mach die Sport Übungen direkt nach dem Aufstehen vor... verführerische, einfache Rezepte mit Zutaten, die man zum größten Teil bereits zuhause hat. Einfach und gut strukturierte medizinische Erklärungen. Idioten sicherer Tagesplan mit entsprechenden Menüs und Sport Übungen (über die DVD leicht nach zumachen und man fühlt sich nicht alleine). Ich persönlich mach die Sport Übungen direkt nach dem Aufstehen vor dem Hundespaziergang. Dazu kommt Silkes optimistische, lebendige, ansteckende Art ganz nach der Motte "We can do it"

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