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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

(1)

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Portrait
Jessica Wilker ist Psychologin und Religionswissenschaftlerin und lebt seit Jahren in Großbritannien. Sie war lange in verschiedenen Bereichen psychologischer Beratung tätig, praktiziert seit vielen Jahren Buddhismus und ist Buchautorin zu spirituellen Themen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 92
Erscheinungsdatum 13.08.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89901-232-3
Verlag Theseus
Maße (L/B/H) 169/107/13 mm
Gewicht 123
Abbildungen mit Illustrationen von Wayne Sutherland. 16,5 cm
Illustratoren Wayne Sutherland
Verkaufsrang 36.876
Buch (Taschenbuch)
5,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
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Gute Übungen
von einer Kundin/einem Kunden am 29.03.2011

Wen man sich konzentriert und die Übungen auch täglich übt dann sieht man schnell Erfolge. Für die Einführung in die Achtsamkeit sehr gut geeignet.

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Es hilft
von einer Kundin/einem Kunden aus Dahme am 20.10.2014
Bewertetes Format: Einband: Taschenbuch

Es ist schwer sich jeden Tag auf sich zu konzentrieren, sich die ZEIT zu nehmen - auch wenn sie für dieses Buch länger brauchen es zu lesen, weil man es immer wieder neu lesen muss, da die Zeit nicht war - die Umsetzung hilft wirklich!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
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