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Der Badass-Body-Plan

Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur

(1)
Bereit für den Körper deiner Träume?
Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war.
In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften - und dadurch den ganzen Körper - in Form bringt.
Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.
Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.
Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.
Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Portrait
Christmas Abbott betreibt eine CrossFit-Box, ist Model, Reebok-Werbebotschafterin und ein internationaler Star in der Fitnessszene. Die New York Times, Maxim, Glamour und viele andere Medien berichteten schon über sie. Mehr als 15 führende Marken aus der Fitnessindustrie sponsern die Athletin, die ständig auf der ganzen Welt unterwegs ist, um bei Wettkämpfen anzutreten und ihre ausgesprochen beliebten Seminare abzuhalten, die sie auch online auf www.christmasabbott.com anbietet. Abbott lebt in Raleigh, North Carolina, USA.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 350
Erscheinungsdatum 09.11.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-707-0
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 241/192/25 mm
Gewicht 863
Abbildungen mit Abbildungen
Verkaufsrang 10.452
Buch (Taschenbuch)
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Klasse
von einer Kundin/einem Kunden aus Ahlen am 12.01.2016

Die Autorin schreibt sehr ehrlich über ihren bisherigen Lebenslauf, die Notwendigkeit, ihre Lebensgewohnheiten zu ändern. Sie stellt ihr Konzept vor, das ich ungewöhnlich, aber einleuchtend und gut umsetzbar finde. Die Wenigsten von uns haben Zeit, sich umfangreiche Diätrezepte zu kochen. Die Ernährungsbausteine hier für die einzelnen Tage sind supereinfach und absolut sättigend. Bei... Die Autorin schreibt sehr ehrlich über ihren bisherigen Lebenslauf, die Notwendigkeit, ihre Lebensgewohnheiten zu ändern. Sie stellt ihr Konzept vor, das ich ungewöhnlich, aber einleuchtend und gut umsetzbar finde. Die Wenigsten von uns haben Zeit, sich umfangreiche Diätrezepte zu kochen. Die Ernährungsbausteine hier für die einzelnen Tage sind supereinfach und absolut sättigend. Bei mir persönlich haben mir vorher immer meine Heisshungerattacken die Diäten verdorben. Kommt hier nicht vor! Hier gibt es geniale Snacks und Shakes zum Mitnehmen für zwischendurch. Es ist auch nicht wirklich eine Diät, die hier beschrieben wird, sondern eine Nahrungsumstellung, die für jeden gut umsetzbar ist. Für jeden ist was dabei: abnehmen an bestimmten Stellen, Figur halten oder zulegen. Abgerundet wird das Buch mit Fitnessübungen, die ohne großen Aufwand an Material und Zeit, prima nachzumachen sind. Und zum Schluss kann ich sagen, dass ich in 10 Tagen 3kg abgenommen habe, immer dicke satt werde und keine Fressattacken mehr habe!

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