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Der Glückscoach - Entschleunigen

Slow durch den Alltag

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Entdecke das Glück der Langsamkeit
Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen!
- Inspirationen für einen leichteren Alltag
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen
- Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten

Portrait
Regina Tödter studierte Kulturwissenschaften und Theologie an der Universität Heidelberg. Sie arbeitet freiberuflich als Autorin, Coach und Kolumnistin für Focus Online. Vor allem widmet sie sich den Themen Gesundheitsprävention, Entschleunigung und Spiritualität. "Es geht immer um ein langsames, achtsames und genussvolles Leben. In dem auch einmal Hektik vorkommen darf, die uns vielleicht kurzfristig umwirft, von der wir uns aber auch schnell wieder erholen." Sie selbst lebt ihren Alltag seit 2013 nach dem SLOW-Prinzip: "SLOW ist so einfach und hat verblüffende Wirkungen. Mein Blick auf die Dinge, die ich tagtäglich tue, hat sich geschärft, ich entdecke täglich kleine Wunder."
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 21.09.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-432-10069-2
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 200/173/10 mm
Gewicht 270
Abbildungen farbige, schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 30.404
Buch (Taschenbuch)
12,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Entschleunige Dein Leben
von simi159 am 02.01.2017

Die Autorin, Regina Tödter, nimmt den Leser in ihrem Buch „Entschleunigung: SLOW durch den Alltag“ mit in eine Welt, die genauso gut nur langsamer als die bekannte funktioniert. Damit wird der Stress reduziert und die eigene Gelassenheit gesteigert. In jedem Kapitel: # Alles wird SLOW # Achtsam in den Tag # Flow im... Die Autorin, Regina Tödter, nimmt den Leser in ihrem Buch „Entschleunigung: SLOW durch den Alltag“ mit in eine Welt, die genauso gut nur langsamer als die bekannte funktioniert. Damit wird der Stress reduziert und die eigene Gelassenheit gesteigert. In jedem Kapitel: # Alles wird SLOW # Achtsam in den Tag # Flow im Job # In den Feierabend gleiten # Zeit mit den Liebsten # Slowweekend- Zeit zum Perlentauchen # Auftauchen werden einzelnen Lebensbereiche beleuchtet und mit Anregungen, Tipps und Übungen wird der Leser zur Langsamkeit animiert. Achtsamkeit und Entschleunigung kommen von ganz allein. Meist reicht schon ein kleiner Schritt, eine minimale Veränderung und die Entschleunigung beginnt. Sei es ein Aufmerksam sein für das hier und jetzt, ein Durchatmen, den Duft der Natur wahrnehmen oder ein Vogelschwitzschern hören, schon solch kleine Dinge genügen, ein bisschen Entspannung zu spüren und weniger streßig durch Leben zu rauschen. Das Alles ist kein Muß, sondern ein Kann - wenn der Leser will. Denn Regina Töter möchte nicht belehren oder zu einer Veränderung zwingen, sondern zeigen, daß schon ein klein bisschen mehr Aufmerksamkeit für kleine Dinge genügt, sein Leben grundlegend zu ändern. Die schönen Anregungen, Tests und Listen sind in freundlichen Pastelltönen gehalten, lockern das Lesen auf und animieren zum direkten ausfüllen und ausprobieren. Egal welche der 40 Inspirationen für einen leichteren Alltag man ausprobiert, immer hat man das Bild des Surfers vor Augen. Denn Surfer reiten jede Welle, wie sie kommt, und so sollte man auch den Alltag nehmen…. …..SLOW auf jeder Welle reiten…. Von mir gibt es 5 STERNE.

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Slow your life!
von Nina W. aus Eppelborn am 31.12.2016

Zum Inhalt: Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation... Zum Inhalt: Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen! - Inspirationen für einen leichteren Alltag - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen - Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten Über die Autorin: Regina Tödter studierte Kulturwissenschaften und Theologie an der Universität Heidelberg. Sie arbeitete anschließend in der Sportindustrie und absolvierte eine Lauf Instructor Ausbildung. Schließlich reduzierte sie ihr Hab & Gut auf 300 Sachen und ist heute als Autorin und Communication Manager im Gesundheitsbereich tätig. Mein Fazit und meine Rezension: In der Hand halte ich ein dünnes, aber wunderschönes Büchlein, bei dem schon allein das Cover direkt ins Auge springt: "Entschleunigen" steht da mit großen Lettern und ja, das brauchen wir alle! Überall um uns herum ist Hektik zu spüren, nie haben wir Zeit, immer haben wir zu tun und sind gestresst, stressen uns selbst oder lassen uns stressen. Und was dann? Gesundheitliche Schäden sind die Folge oder aber Unzufriedenheit mit sich selbst und auch mit anderen. Nichts kann uns mehr glücklich machen und: nichts geht uns mehr schnell genug! Wie oft bin ich schon im Straßenverkehr unterwegs gewesen und habe ich über die weiteren Verkehrsteilnehmer geärgert - entweder ging mir etwas nicht schnell genug oder aber ich wurde gedrängelt. Eine bittere Pille. Und genau so kommt es zu folgenschweren Unfällen. Wir lassen unser Leben fremd bestimmen, sind nicht mehr der Herr unserer Pläne. Natürlich kommt da Frustration auf. Das Wort "Langsamkeit" ist in unserer heutigen Gesellschaft sehr negativ behaftet. Wer "langsam" ist, nutzt seine Zeit nicht effizient, er vertrödelt sie, tut nichts nützliches oder wertvolles für die Gemeinschaft. Doch warum ist das so? Auch ich hatte diese Gedanken. Wollte immer "schnell hier" und "schnell da" was erledigen, am liebsten alles zur gleichen Zeit machen, um noch effizienter zu sein, egal ob auf der Arbeit oder aber Zuhause bei der Hausarbeit. Alles wurde nahezu gleichzeitig erledigt, doch mit welchem Resultat? War es mal fertig, war man zufrieden, doch schon kurze Zeit später stellte sich wieder das Gefühl von "vertaner Zeit" ein. Immerhin hatte man alle Aufgaben erfüllt und konnte nun einfach mal das tun, was man vor hatte oder auch einfach mal ... nichts. Doch das nichts ist auch nicht gut genug. Heute weiß ich, es heißt nicht "langsam", sondern "achtsam". Ich gehe nicht langsam durch die Straßen und stehe den Leuten im Weg, nein. Ich bin achtsam, gehe durch die Straßen und beobachte. Ich nehme meine Umgebung war und rase nicht an ihr vorbei. Ich sehe die kleinen Glücksmomente, die mich täglich umgeben und nehme sie in mich auf. Ich erfreue mich daran und habe so eine positive Lebenseinstellung. Auch Zuhause arbeite ich meine Aufgaben ab, doch auch manchmal sitze ich einfach nur auf der Couch, lese ein gutes Buch oder trinke eine Tasse Tee und tue - nichts! Nichts produktives für die Außenwelt, aber sehr produktiv für mich und mein Wohlbefinden! Slow ist der neue Trend, der wie ein frischer Wind durch die gehetzte Gesellschaft zieht und genau so soll das sein! Mit Regina Tödters kleinen Büchlein hat sie einen Ratgeber erschaffen für jeden, der noch neu in der Welt des "Slow"-Denkens ist. Dabei hat sie uns die Entschleunigung nicht nur im Zuhause erfahren lassen, sondern in alltäglichen Situationen: auf der Arbeit, im Umgang mit unseren Familien und Kindern oder unseren Freunden. Ich kenne mich bereits mit der Slow-Bewegung aus und trotzdem habe ich viele kleine nützliche Dinge mitnehmen können: beispielsweise die "Me-Time", die Zeit für mich, die ich mir jetzt auch in meinen Kalender eintragen werde, denn nicht nur Termine mit anderen sind wichtig, sondern auch die Termine mit mir selbst! Ich bin es mir Wert, Freizeit mit mir selbst zu verbringen! Weiter hat sie Zeithaie erklärt und mit uns genauer betrachtet: Menschen oder Dinge, die uns einfach unsere Zeit rauben und wie wir mit ihnen umgehen. Mit den vielen Tabellen, Listen, Illustrationen oder einfach mal leeren Seiten wurde der Leser selbst aufgefordert nicht nur über Slow zu lesen, sondern auch sich direkt damit auseinander zu setzen und aktiv zu werden! Das einzige kleine Manko, das ich gesehen habe ist, dass es gegen Ende doch viel zu viel Bezug zu Kindern hatte, doch ein Problem war es nicht. Die vielen kleinen Tipps - auf Kinder bezogen - kann man umgewandelt auch für Erwachsene anwenden. Alles in einem kann ich sagen, dass mich dieses Büchlein erfreut hat, mir neue Anregungen gegeben hat - die ich auch gleich in die Tat umsetzen werde! - und mir wieder einmal mehr gezeigt hat, wie wichtig es ist, sich mit sich selbst zu beschäftigen und einfach mal slow unterwegs zu sein ...

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Ein Buch voller Glück!
von MamiAusLiebe am 30.12.2016

Worum es geht: Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder... Worum es geht: Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen! - Inspirationen für einen leichteren Alltag - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen - Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten Cover: Ein wirklich schönes und entspannendes Cover. Das Buch ist sehr handlich und lässt sich bequem halten, somit ist es überall angenehm zu Lesen. Meine Meinung: Ich möchte gern mit einem wirklich treffenden Zitat aus dem Buch beginnen: "Slow ist ein lebenslanger und begleitender Prozess und irgendwie auch eine Lebenskunst" (Seite 88) Allein an diesem Zitat merkt man, dass die Autorin Regina Tödter sich intensiv mit dem Thema Entschleunigen auseinander gesetzt hat und weiß wovon sie redet. Das ganze Buch war für mich ein einziger Slow Moment. Ich habe das Lesen genossen und mich mal ganz um mich selbst gekümmert. In diesem Buch wird einem bewusst gemacht, wie man durch das Leben rast und vergisst es zu genießen. Wie wertvoll doch die kleinen, einfachen Dinge sind. Es gibt ganz wunderbare Ideen um wieder Slow durch den Tag zu gleiten. Neben den übersichtlichen und gut formulierten Texten gibt es sehr schöne Bilder und tolle Listen. Das Buch ist rundum ein einziger Wohlfühlmoment. Ich empfehle es gern weiter und ich persönlich werde es sicher noch häufiger kaufen und verschenken. Es eignet sich bestens dafür und zeigt dem anderen, dass man ihm Glück schenkt. Man merkt ich bin begeistert und werde das Buch sicher noch häufig zur Hand nehmen. Bewertung: 5 Sterne (gern würde ich 10 vergeben)

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Einen Gang zurückschalten und mit neuer Kraft weiter
von einer Kundin/einem Kunden am 28.12.2016

Das Buch ist ein toller Begleiter, wenn man den Alltag wieder bewusster und entspannter erleben möchte. Regina Tödter verrät Tipps und Trick um den Wahnsinn jeden Tag langsamer, aber dadurch mit mehr Kraft angehen zu können. Gegliedert ist das Buch in 7 Abschnitte: EINTAUCHEN - in den SLOW Gedanken SLOW durch den... Das Buch ist ein toller Begleiter, wenn man den Alltag wieder bewusster und entspannter erleben möchte. Regina Tödter verrät Tipps und Trick um den Wahnsinn jeden Tag langsamer, aber dadurch mit mehr Kraft angehen zu können. Gegliedert ist das Buch in 7 Abschnitte: EINTAUCHEN - in den SLOW Gedanken SLOW durch den Tag surfen FLOW im Job In den Feierabend GLEITEN ZEIT mit den Liebsten SLOWeekend - Perlentauchen FAZIT Für das Lesen dieses Buches habe ich mir sehr viel Zeit gelassen, was ganz untypisch für mich ist. Aber der SLOW-Gedanke hat mich wohl schnell erfasst und gepackt. Sehr interessant fand ich, dass ich viele der angesprochenen Dinge selbst schon unbewusst umgesetzt habe. Hier wurde aber das Bewusstsein dafür noch einmal verstärkt und neue Möglichkeiten aufgezeigt. Ich habe im letzten Jahr einige Ratgeber gelesen, aber in der Regel konnten sie mich nicht überzeugen, da immer Konzepte vorgestellt wurden, in die unseren speziellen Tagesablauf einfach nicht passen und diese für mich nicht umsetzbar waren. Und ich denke, dass ich nicht alleine mit diesem Problem dastehe. "Entschleunigen" ist kein handelsübliger Ratgeber mit eine Schema F. Es ist das Vermitteln eines Lebensgefühls. Und jeder der Lust hat sich darauf einzulassen, wird davon profitieren. Es werden unterschiedliche Möglichkeiten aufgezeigt und der Leser hat für sich selbst die Möglichkeit herauszufilteren, was passt zu mir und was nicht. Toll finde ich den Aufbau des Buches. Es ist locker gestaltet, mit schönen Illustrationen und bietet Platz für eigene Anmerkungen und Notizen. Mein Fazit: Ein gelungenes Buch für alle, die bereit sind es SLOW anzugehen.

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