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Die 5:2-Diät

5 Tage essen - 2 Tage Diät

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.
Portrait
Elisabeth Lange studierte Ernährungswissenschaften und war viele Jahre Redakteurin bei einer großen Frauenzeitschrift. Nach einer Reihe von Bestsellern schreibt sie zum ersten Mal übers Abnehmen. Denn erst jetzt scheint ihr die Zeit reif für ein Buch, das die aktuellen Erkenntnisse der Adipositsforschung spannend zusammenfasst.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 176, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 11.03.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783833840920
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Verkaufsrang 13.285
eBook
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Hauptaugenmerk liegt hier auf den Rezepten. Mir kommt der wissenschaftliche Teil leider etwas zu kurz. Hierfür empfehle ich 'The fast diet'. Hauptaugenmerk liegt hier auf den Rezepten. Mir kommt der wissenschaftliche Teil leider etwas zu kurz. Hierfür empfehle ich 'The fast diet'.

Hanna Rink, Thalia-Buchhandlung Sulzbach (Taunus)

5 Tage essen, 2 Tage fasten - die perfekte Diät für alle, die nicht konsequent verzichten möchten. Sehr gut beschrieben und mit vielen Rezepten versehen. 5 Tage essen, 2 Tage fasten - die perfekte Diät für alle, die nicht konsequent verzichten möchten. Sehr gut beschrieben und mit vielen Rezepten versehen.

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