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Die Rückenschule

Für den schonenden Alltag

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MIT EINZELN ANWÄHLBAREN ÜBUNGSSCHRITTEN! Die anerkannte deutsche Rückentherapie - Yoga und Tai Chi - Meisterin Michaela Roberson präsentiert: DIE RÜCKENSCHULE Das aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Rückenbelastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein gebracht und Vermeidungsstrategien erlernt. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hilfreiche Elemente der Rückenschule. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
Altersempfehlung 0 - 99
Erscheinungsdatum 22.08.2008
EAN 0090204917785
Verlag ZYX Music
Spieldauer 60 Minuten
Hörbuch (DVD)
12,34
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Keine Rückenschule, sondern ein Fitnessvideo
von einer Kundin/einem Kunden aus Düsseldorf am 24.05.2009

Die DVD "Die Rückenschule" ist leider nicht mit dem gleichnamigen Buch oder auch nur der eigenen Kurzbeschreibung zu vergleichen. Der Aufbau der Wirbelssäule, die Schulung der Körperwahrnehmung oder ein rückenfreundlicher Alltag werden nicht vermittelt. Es ist ein reines Fitnessvideo, in dem ein Programm vergleichbar mit einem Rückenkurs im Fitnessstudio... Die DVD "Die Rückenschule" ist leider nicht mit dem gleichnamigen Buch oder auch nur der eigenen Kurzbeschreibung zu vergleichen. Der Aufbau der Wirbelssäule, die Schulung der Körperwahrnehmung oder ein rückenfreundlicher Alltag werden nicht vermittelt. Es ist ein reines Fitnessvideo, in dem ein Programm vergleichbar mit einem Rückenkurs im Fitnessstudio gezeigt wird. Michaela Roberson (wenn das denn die abgebildete Trainerin ist), steht in einem Park und spult ihr Programm ab. Wählbar ist dabei jediglich ob man "alles" sehen möchte, oder die einzelnen Programmteile Aufwärmen, Kräftigung mit Gewichten, Lockerungsübungen, Bodenteil oder Entspannungsübungen. (Das Ganze in Englisch oder Deutsch) Dieses Programm selbst ist ganz gut. Die Sprecherin hat eine sehr angenehme Stimme, die Trainerin ist sympatisch und die Hintergrundmusik ist jazzig. Viele Erklärungen gibt es nicht, allerdings ist das aufgrund der einfach durchzuführenden Übungen auch gar nicht unbedingt nötig. Fazit: Keine Rückenschule, aber dafür ein nettes Fitnessprogramm zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Kondition.

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