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Entspannungstraining nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung

(4)
Durch Anspannung zur Entspannung!
Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Sprecher Rainer Böhm
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 03.07.2006
Sprache Deutsch
EAN 9783981107005
Genre Meditation
Verlag Media Sound Art
Verkaufsrang 142
Hörbuch (CD)
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
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Einmalig gut!
von Dr. Brose am 23.04.2008

Diese CD ist eindeutig die beste, die es für progressive Muskelentspannung gibt. Hier stimmt einfach alles: Die therapeutisch einmalig gute und wirkungsvolle Anleitung, die perfekte Stimme und die dezente Entspannungsmusik, sehr wirkungsvoll im Hintergrund, die die Übungen noch unterstützt. Absolut empfehlenswert!

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14 0
Sehr empfehlenswert auch für Anfänger
von Michaela Schreiber aus Berlin am 04.09.2008

Das ist meine Erste CD dieser Art und ich bin sehr zufrieden. Untermalt wurden die ruhig gesprochenen Anleitung mit leichter Musik. Die Anleitungen sind klar verständlich. Ich habe die CD auf Empfehlung eines Kollegen gekauft, da man damit gut abschalten und entspannen können soll.

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4 0
Entspannung pur!
von einer Kundin/einem Kunden am 21.08.2011

Ich habe schon viele solcher Cd`s ausprobiert, aber diese ist mit Abstand die Beste! Ich kann sie nur jedem weiterempfehlen, der wert auf Tiefenentspannung legt!

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2 0
Lass deine Seele relaxen
von einer Kundin/einem Kunden am 04.07.2011

In einer Zeit, als es mir sehr schlecht ging, hat mir eine Bekannte diese CD gegeben und es hat mir wirklich geholfen, zu entspannen und mich wieder besser zu fühlen. Es ist mir sogar schon häufiger passiert, dass ich die Entspannungsübungen nicht bis zum Ende geschafft habe, weil ich... In einer Zeit, als es mir sehr schlecht ging, hat mir eine Bekannte diese CD gegeben und es hat mir wirklich geholfen, zu entspannen und mich wieder besser zu fühlen. Es ist mir sogar schon häufiger passiert, dass ich die Entspannungsübungen nicht bis zum Ende geschafft habe, weil ich bereits eingeschlafen war. Ist sehr gut geeignet, vor dem Zubettgehen.

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