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Fitness-Minis

90 Workouts für jeden Tag und überall

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Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel und innerem Schweinehund kommt der sportliche Ausgleich oft zu kurz. So halten sich Stress, Unzufriedenheit und Problemzonen manchmal hartnäckig. Doch gegen das Gefühl, sich nach einem stressigen Tag noch im Fitnessstudio "selbstoptimieren" zu müssen, gibt es eine ebenso einfache wie effektive Lösung: Stretching während des Zähneputzens, Bauchmuskeltraining an der Bushaltestelle, oder eine Yogaübung abends auf der Couch - indem man seine täglichen Routinen aktiver gestaltet und kleine Bewegungseinheiten in den Alltag integriert, kommt das ganze Leben in Schwung. Dabei ist es völlig egal, was man während des Sports trägt oder wo man sich befindet. Die Fitness-Minis steigern das eigene Wohlbefinden fast nebenbei, helfen die Gesundheit zu erhalten, Stress abzubauen, Körperfett zu reduzieren und beweglich zu bleiben - körperlich und geistig, dauerhaft.
Portrait
Tina Schütze ist Kulturwissenschaftlerin und schreibt für verschiedene Elternzeitschriften. Außerdem arbeitet sie als Fitness-Coach mit Schwangeren und frischgebackenen Mamis. Wie großartig Kinder sein können, erfährt sie nicht nur durch ihre Arbeit, sondern auch durch ihre zwei eigenen kleinen Energiebündel. Auch wenn an manchen Tagen nicht ersichtlich ist, wer in diesem Dreiergespann das Sagen hat, lässt sie sich immer wieder von ihrem smarten Frühpubertierenden und ihrem bezaubernden Wirbelwind in Pink inspirieren. Sie lebt mit ihrer Familie in Berlin.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4977-0
Reihe Körper, Geist & Seele
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 253/195/20 mm
Gewicht 436
Abbildungen farbige Fotos
Verkaufsrang 36.635
Buch (Taschenbuch)
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Leicht verständlicher Ratgeber für mehr Fitness
von einer Kundin/einem Kunden am 20.04.2016

Fitness- Ratgeber, die einem schnell und unkompliziert mehr Fitness versprechen, gibt es ja sehr viele. Der bewährte GU Verlag hat nun einen Band vorgelegt, der wirklich praktikable Übungen zeigt, die man gut in den Alltag integrieren kann. Im Aufzug, bei der Bushaltestelle oder im Büro, und das, ohne dass... Fitness- Ratgeber, die einem schnell und unkompliziert mehr Fitness versprechen, gibt es ja sehr viele. Der bewährte GU Verlag hat nun einen Band vorgelegt, der wirklich praktikable Übungen zeigt, die man gut in den Alltag integrieren kann. Im Aufzug, bei der Bushaltestelle oder im Büro, und das, ohne dass Umstehende überlegen, ob man es mit einem/einer Irren zu tun hat. Gute Erklärungen, klare Bilder, mitmachen und fitter werden! Also runter vom Sofa und rein in die Badehosen/Bikinifigur, schließlich öffnen die Freibäder am 1. Mai!!

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Ech toll!
von einer Kundin/einem Kunden am 10.03.2016

Der GU Verlag hat einfach tolle Bücher für jedermann. Schön gestalten, einfach erklärt und doch voll mit fundiertem Wissen. So auch dieses Buch. 90 praktische Mini Workouts für jede Gelegenheit und damit meine ich wirklich jede Gelegenheit. Schluss mit den faulen Ausreden ;) Kleine Fitnesshäppchen zwischendurch sind mehr Wert als einmal... Der GU Verlag hat einfach tolle Bücher für jedermann. Schön gestalten, einfach erklärt und doch voll mit fundiertem Wissen. So auch dieses Buch. 90 praktische Mini Workouts für jede Gelegenheit und damit meine ich wirklich jede Gelegenheit. Schluss mit den faulen Ausreden ;) Kleine Fitnesshäppchen zwischendurch sind mehr Wert als einmal die Woche 60 Minuten schwitzen. Viel zu oft sind wir nach der Arbeit kaputt oder mögen nicht mehr ins Fitnessstudio gehen. Oder das Fitnessstudio ist bereits geschlossen, zu teuer.. die Liste lässt sich beliebig fortführen. So geht es auch mir. Aber nachdem ich dieses Buch entdeckt habe, habe ich begonnen in meinen Alltag kleine Übungen einzubauen. Anfangs kostete auch das Überwindung, aber mit der Zeit kommt alles schon von fast alleine. Gut ist auch einfach mal die Treppe statt den Lift zu nehmen. Das Buch ist eingeteilt in verschiedene „Problem“-Zonen wie Beine, Bauch und Po, aber auch die Arme, das Gehirn oder das Wohlbefinden kommen nicht zu kurz. Es ist wirklich etwas für jede Gelegenheit etwas dabei. Am Ende des Buches erhält man sogar noch weiterhelfende Bücher und Adressen. Super!

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