Thalia.de

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit

Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.
Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem „Focusing“ an:
Einen „Guten Ort“ im Körper finden
Probleme als „Päckchen verpacken“ und zur Seite stellen
Das eigene Erleben zu einem „etwas in mir“ oder „Teil von mir“ zu erklären
Den „freien Raum“ des Gewahrseins erfahren
Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum – bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten – wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.
Anhand der beiliegenden CD mit vier geführten Übungen können die Freiraum-Techniken selbständig geübt werden.
Portrait
Susanne Kersig, geboren 1958, ist Buchhändlerin und Diplompsychologin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet als niedergelassene Psychotherapeutin und freie Trainerin. Susanne Kersig beschäftigt sich seit 25 Jahren mit buddhistischer Meditation und leitet seit mehr als einem Jahrzehnt Ausbildungen in der auf Achtsamkeit basierenden Methode des Focusing beim Deutschen Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusingtherapie (DAF). Sie ist Pionierin in Deutschland in der Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn und gibt dazu Kurse für Einzelpersonen, Unternehmen und Führungskräfte.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 08.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-133-0
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 223/159/14 mm
Gewicht 329
Verkaufsrang 51.158
Buch (gebundene Ausgabe)
18,90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 32134941
    Das innere Kind umarmen
    von Kim-Anne Jannes
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 44339742
    Die Entscheidung liegt bei dir!
    von Reinhard K. Sprenger
    Buch (Paperback)
    22,00
  • 45276308
    Keine Zeit für Arschlöcher!
    von Horst Lichter
    (10)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    16,99
  • 40940541
    Heilen mit der göttlichen Kraft
    von Jana Haas
    Buch (gebundene Ausgabe)
    17,99
  • 45120162
    Die Wahrheit über weibliche Depression
    von Kristin Loberg
    Buch (Klappenbroschur)
    18,95
  • 28967067
    Küsst die Liebe wach
    von Klaus Renn
    Buch (Taschenbuch)
    20,00
  • 42508444
    GLOFRE : ERFOLG ... funktioniert umgekehrt
    von Kurt Tepperwein
    Buch (Kunststoff-Einband)
    20,00
  • 47833922
    Einfach schlank und fit
    von Sophia Thiel
    (15)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 47795022
    Strong & Beautiful
    von Pamela Reif
    (12)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    18,00
  • 44314700
    Die Ernährungs-Docs
    von Annette Willenbücher
    (2)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,99
  • 37741067
    Bretsch, K: Süßes ohne Tiere
    von Katharina Bretsch
    (3)
    SPECIAL (gebundene Ausgabe)
    7,99 bisher 24,99
  • 44440925
    Am Arsch vorbei geht auch ein Weg
    von Alexandra Reinwarth
    (16)
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 44243381
    Fettlogik überwinden
    von Nadja Hermann
    (6)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 47827096
    Zuckerfrei
    von Hannah Frey
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 13838562
    Das Café am Rande der Welt
    von John Strelecky
    (18)
    Buch (Taschenbuch)
    7,95
  • 3070651
    Oje, ich wachse!
    von Frans X. Plooij
    (37)
    Buch (Taschenbuch)
    10,99
  • 44195053
    Nähen mit JERSEY - kinderleicht!
    von Pauline Dohmen
    (4)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    16,99
  • 46078231
    Kinderleichte Becherküche - für die Backprofis von morgen
    von Birgit Wenz
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • 50634374
    28 Tage zum Bikini-Body
    von Kayla Itsines
    (1)
    Buch (Paperback)
    24,99
  • 40891521
    Expresskochen Low Carb
    von Inga Pfannebecker
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    8,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Freiraum finden bei Stress und Belastung

von Susanne Kersig

Buch (gebundene Ausgabe)
18,90
+
=
Im Dialog mit dem Körper

Im Dialog mit dem Körper

von Susanne Kersig

Buch (Paperback)
15,99
+
=

für

34,89

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen