Thalia.de

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit

Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.
Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem „Focusing“ an:
Einen „Guten Ort“ im Körper finden
Probleme als „Päckchen verpacken“ und zur Seite stellen
Das eigene Erleben zu einem „etwas in mir“ oder „Teil von mir“ zu erklären
Den „freien Raum“ des Gewahrseins erfahren
Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum – bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten – wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.
Anhand der beiliegenden CD mit vier geführten Übungen können die Freiraum-Techniken selbständig geübt werden.
Portrait
Susanne Kersig, geboren 1958, ist Buchhändlerin und Diplompsychologin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet als niedergelassene Psychotherapeutin und freie Trainerin. Susanne Kersig beschäftigt sich seit 25 Jahren mit buddhistischer Meditation und leitet seit mehr als einem Jahrzehnt Ausbildungen in der auf Achtsamkeit basierenden Methode des Focusing beim Deutschen Ausbildungsinstitut für Focusing und Focusingtherapie (DAF). Sie ist Pionierin in Deutschland in der Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn und gibt dazu Kurse für Einzelpersonen, Unternehmen und Führungskräfte.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 08.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-133-0
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 223/159/14 mm
Gewicht 329
Buch (gebundene Ausgabe)
18,90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 44000636
    Qigong auf dem Stuhl
    von Gerhard Müller
    eBook
    3,99
  • 45398590
    Kohärentes Atmen
    von Wilfried Ehrmann
    eBook
    5,99
  • 32134941
    Das innere Kind umarmen
    von Kim-Anne Jannes
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 44339742
    Die Entscheidung liegt bei dir!
    von Reinhard K. Sprenger
    Buch (Paperback)
    22,00
  • 45276308
    Keine Zeit für Arschlöcher!
    von Horst Lichter
    (10)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    16,99
  • 40940541
    Heilen mit der göttlichen Kraft
    von Jana Haas
    Buch (gebundene Ausgabe)
    17,99
  • 38291455
    Das magische Mal - Chaos in der Zauberschule
    von Ina Krabbe
    Buch (gebundene Ausgabe)
    8,90
  • 46373330
    Von Liebe,Tod Und Freiheit-Live (Ltd.Deluxe)
    von Santiano
    Musik (CD & DVD)
    26,99
  • 45804243
    Die Kunst des klugen Essens
    von Diana Kopp
    eBook
    11,99
  • 45120162
    Die Wahrheit über weibliche Depression
    von Kristin Loberg
    Buch (Klappenbroschur)
    18,95
  • 42047544
    Innere Konflikte lösen mit Focusing
    von Arno Katz
    Buch (Taschenbuch)
    4,00
  • 28967067
    Küsst die Liebe wach
    von Klaus Renn
    Buch (Taschenbuch)
    20,00
  • 42508444
    GLOFRE : ERFOLG ... funktioniert umgekehrt
    von Kurt Tepperwein
    Buch (Kunststoff-Einband)
    20,00
  • 45244786
    Herz aus Nacht und Scherben
    von Gesa Schwartz
    (10)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    17,99
  • 47795009
    Strong & Beautiful Special Edition
    von Pamela Reif
    Buch (gebundene Ausgabe)
    25,00
  • 47833922
    Einfach schlank und fit
    von Sophia Thiel
    (14)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 44314700
    Die Ernährungs-Docs
    von Annette Willenbücher
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,99
  • 47795022
    Strong & Beautiful
    von Pamela Reif
    Buch (gebundene Ausgabe)
    18,00
  • 44243381
    Fettlogik überwinden
    von Nadja Hermann
    (5)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 45456920
    Du kannst schlank sein, wenn du willst
    von Christiane Stella Bongertz
    Buch (Paperback)
    15,00

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Freiraum finden bei Stress und Belastung

von Susanne Kersig

Buch (gebundene Ausgabe)
18,90
+
=
Im Dialog mit dem Körper

Im Dialog mit dem Körper

von Susanne Kersig

Buch (Paperback)
15,99
+
=

für

34,89

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen