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Gymnastik für den Beckenboden

Der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau

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Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muslen erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harnkonsistenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem.
Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln.
Mit diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.
Portrait
Ulla Häfelinger, Jahrgang 1950, ist Krankengymnastin, Sport- und Gymnastiklehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung in der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik.
Neben ihrer Tätigkeit im DTB-Referenten-Team arbeitet sie in den Bereichen Beckenboden, Funktionsgymnastik und Stretching.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 119
Erscheinungsdatum 23.10.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-539-9
Reihe Wo Sport Spass macht
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 238/164/17 mm
Gewicht 378
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos. 24 cm
Auflage 6. Auflage.
Buch (Taschenbuch)
18,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Gute Anleitungen
von einer Kundin/einem Kunden am 08.06.2012

Das Buch ist super aufgebaut. Es bietet neben den Anleitungen zu den Übungen auch ein gutes Hintergrundwissen. Der Übungskatalog ist gut aufgebaut und zum Nacheifern sehr gut geeignet.

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