Thalia.de

In weniger als einer Minute mit dem Lesen beginnen. Sie haben noch keinen tolino?

Halbmarathon & Marathon

Das beste Training für jeden Lauftyp

Für die verschiedenen Lauftypen – das ganze Wissen des Laufspezialisten


Die Distanzen für Halbmarathon und Marathon erfreuen sich bei Laufsportlern immer größerer Beliebtheit. Doch wie lässt sich die Strecke von ca. 21 oder 42 Kilometern tatsächlich bewältigen? Was muss beim Training, der Ernährung oder gar dem Schuhkauf beachtet werden? Mit seinem bewährten „natural-running-Konzept“ bietet der Laufexperte Dr. Matthias Marquardt allen Läufern einen Leitfaden, in dem die richtige Lauftechnik genauso behandelt wird wie die Wettkampfsvorbereitung. Das Besondere: Vier Läufertypen begleiten die Leser durch das Buch. Typische Erfahrungen und passende Tipps motivieren auch bei Durststrecken und helfen jedem Läufer – auch mit optimalen Trainingsplänen -, seinen ganz individuellen, gesunden und erfolgreichen Weg zum Halbmarathon oder Marathon zu finden.


Portrait
Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung einer Hannoveraner Klinik und bietet mit seiner Firma MARQUARDT RUNNING Seminare und Beratungsdienstleistungen für Läufer an. Dr. Marquardt ist ein gefragter Referent auf Fachschulungen zur Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe für Athleten, Trainer, Sporthändler und Ärzte.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kopiergeschützt i
Seitenzahl 208, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 02.05.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783641049638
Verlag Südwest
Verkaufsrang 41.945
eBook (ePUB)
8,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 45066284
    Siegen ist Kopfsache
    von Matt Fitzgerald
    eBook
    14,99
  • 37000695
    Laufen: Trainingsbuch 5 und 10 km
    von Jeff Galloway
    eBook
    13,99
  • 44345636
    Lauf dich schlank
    von Fit For Fun Verlag GmbH
    eBook
    7,99
  • 21604589
    Born to Run
    von Christopher McDougall
    (1)
    eBook
    9,99
  • 37000770
    Halbmarathon
    von Jeff Galloway
    eBook
    11,99
  • 33936722
    Der kompakte Trainings-Guide. Marathon
    von Hubert Beck
    eBook
    9,99
  • 47068010
    Game on!
    von Elmar Paulke
    eBook
    13,99
  • 47748888
    Maria macht dich fit!
    von Maria Höfl-Riesch
    eBook
    13,99
  • 50879524
    Faszientraining
    von Susann Hempel
    eBook
    4,99
  • 46481223
    Die vierzehnte Etappe
    von Tim Krabbe
    eBook
    9,99
  • 50536224
    Functional Fitness ohne Geräte
    von Björn Kafka
    eBook
    19,99
  • 46091666
    Mallorcas schönste Kurven
    von Marbod Jaeger
    eBook
    11,99
  • 46183738
    Der Blutcode
    von Sandra Cammann
    eBook
    9,99
  • 47792639
    Schach Problem #01/2017
    eBook
    7,49
  • 45136639
    Segelzeit
    von Wilfried Erdmann
    eBook
    11,99
  • 45603091
    Auf der Straße: Eine Saison im Profipeloton
    von David Millar
    eBook
    11,99
  • 45127607
    Mentaltraining für Läufer
    von Michele Ufer
    eBook
    15,99
  • 39612904
    Am seidenen Faden
    von Hans Kammerlander
    eBook
    10,99
  • 45714533
    Radsport furios: Die Faszination der großen Radrennen
    von Manfred Poser
    eBook
    4,99
  • 41328214
    9 Stunden zum Ruhm
    von Natascha Badmann
    eBook
    17,99

Buchhändler-Empfehlungen

„Spaß am Laufen!“

Marko Rose, Thalia-Buchhandlung Bremerhaven

Dieses ist wieder mal ein Buch zum Thema Laufen, was sich nicht nur mit reinen Trainingsprogrammen beschäftigt. Es ist für diejenigen geeignet, die mit dem Laufen beginnen möchten oder gerade mit dem Laufen begonnen haben. Zunächst ist erst einmal der Aufbau des Buches sehr logisch. Es beschäftigt sich mit der Geschichte des Laufens. Dieses ist wieder mal ein Buch zum Thema Laufen, was sich nicht nur mit reinen Trainingsprogrammen beschäftigt. Es ist für diejenigen geeignet, die mit dem Laufen beginnen möchten oder gerade mit dem Laufen begonnen haben. Zunächst ist erst einmal der Aufbau des Buches sehr logisch. Es beschäftigt sich mit der Geschichte des Laufens. Außerdem wird hier auch die Frage gestellt, warum wir überhaupt Laufen wollen. Welche Motivation treibt uns an? Auch kann sich jeder in einen von vier Lauftypen einteilen lassen, damit sich im Verlauf des Buches Tipps und spezielle Hinweise besser zuteilen lassen. Klasse! Noch einmal zum Aufbau; als erstes kommt das Thema Ausrüstung dran, danach geht es weiter mit der persönlichen Lauftechnik bis zum Ende hin mit den Trainingsplänen. Mein Fazit: Dieses Buch ist ein hervorragender Ratgeber für Anfänger des Laufens, aber es überfordert einen keineswegs und erhält den Spaß am Laufen.

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Halbmarathon & Marathon

Halbmarathon & Marathon

von Matthias Marquardt

eBook
8,99
+
=
Das große Laufbuch

Das große Laufbuch

von Herbert Steffny

eBook
19,99
+
=

für

28,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen