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Halbmarathon & Marathon

Das beste Training für jeden Lauftyp

Für die verschiedenen Lauftypen – das ganze Wissen des Laufspezialisten


Die Distanzen für Halbmarathon und Marathon erfreuen sich bei Laufsportlern immer größerer Beliebtheit. Doch wie lässt sich die Strecke von ca. 21 oder 42 Kilometern tatsächlich bewältigen? Was muss beim Training, der Ernährung oder gar dem Schuhkauf beachtet werden? Mit seinem bewährten „natural-running-Konzept“ bietet der Laufexperte Dr. Matthias Marquardt allen Läufern einen Leitfaden, in dem die richtige Lauftechnik genauso behandelt wird wie die Wettkampfsvorbereitung. Das Besondere: Vier Läufertypen begleiten die Leser durch das Buch. Typische Erfahrungen und passende Tipps motivieren auch bei Durststrecken und helfen jedem Läufer – auch mit optimalen Trainingsplänen -, seinen ganz individuellen, gesunden und erfolgreichen Weg zum Halbmarathon oder Marathon zu finden.


Portrait
Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung einer Hannoveraner Klinik und bietet mit seiner Firma MARQUARDT RUNNING Seminare und Beratungsdienstleistungen für Läufer an. Dr. Marquardt ist ein gefragter Referent auf Fachschulungen zur Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe für Athleten, Trainer, Sporthändler und Ärzte.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kopiergeschützt i
Seitenzahl 208, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 02.05.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783641049638
Verlag Südwest
Verkaufsrang 40.510
eBook
8,99
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Dieses ist wieder mal ein Buch zum Thema Laufen, was sich nicht nur mit reinen Trainingsprogrammen beschäftigt. Es ist für diejenigen geeignet, die mit dem Laufen beginnen möchten oder gerade mit dem Laufen begonnen haben. Zunächst ist erst einmal der Aufbau des Buches sehr logisch. Es beschäftigt sich mit der Geschichte des Laufens. Dieses ist wieder mal ein Buch zum Thema Laufen, was sich nicht nur mit reinen Trainingsprogrammen beschäftigt. Es ist für diejenigen geeignet, die mit dem Laufen beginnen möchten oder gerade mit dem Laufen begonnen haben. Zunächst ist erst einmal der Aufbau des Buches sehr logisch. Es beschäftigt sich mit der Geschichte des Laufens. Außerdem wird hier auch die Frage gestellt, warum wir überhaupt Laufen wollen. Welche Motivation treibt uns an? Auch kann sich jeder in einen von vier Lauftypen einteilen lassen, damit sich im Verlauf des Buches Tipps und spezielle Hinweise besser zuteilen lassen. Klasse! Noch einmal zum Aufbau; als erstes kommt das Thema Ausrüstung dran, danach geht es weiter mit der persönlichen Lauftechnik bis zum Ende hin mit den Trainingsplänen. Mein Fazit: Dieses Buch ist ein hervorragender Ratgeber für Anfänger des Laufens, aber es überfordert einen keineswegs und erhält den Spaß am Laufen.

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