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I make you sexy Kochbuch

Die besten Rezepte zum Bestseller-Abnehmprogramm 10 Weeks BodyChange® by Detlef D! Soost

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Der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost hatte selbst einmal einige Pfunde zu viel auf den Rippen. Um das zu ändern, entwickelte er gemeinsam mit einem Expertenteam ein Ernährungskonzept, mit dem er in nur 10 Wochen über 20 Kilogramm verloren und die Figur seines Lebens erlangt hat. Detlef D! Soosts hochwirksames Online-Coaching-Programm 10 Weeks BodyChange® hält, was es verspricht: Hunderttausende Teilnehmer haben mit BodyChange® inzwischen mehr als eine Million Kilogramm Gewicht verloren und fühlen sich so fit, gesund und attraktiv wie nie zuvor. In diesem Kochbuch zum Abnehmen nach den Erfolgsprinzipien von 10 Weeks BodyChange® verraten erfolgreiche BodyChange®-Teilnehmer ihre Lieblingsrezepte. Rund 100 leckere und einfach zuzubereitende Gerichte machen das Abnehmen zum Genuss und das ganz ohne Hungern, denn die BodyChange®-Mahlzeiten machen richtig satt! Zahlreiche Erfolgsgeschichten und beeindruckende Vorhernachher-Fotos spornen die Leser dazu an, es den erfolgreichen BodyChangern® gleichzutun und sich fit, schlank und sexy zu kochen.
Portrait
Detlef D! Soost, Choreograph und Motivator, erfüllte sich mit der Eröffnung seiner D! s Dance School 2002 in Berlin-Mitte einen Lebenstraum. In mittlerweile über 80 Tanzstudios in Deutschland, in Österreich und der Schweiz werden Tanzbegeisterte nach Soosts Methodik so richtig zum Schwitzen gebracht. Einen absoluten Popularitätsschub brachte seine Arbeit als Choreograph und Jurymitglied der bekannten und beliebten Sendung 'Popstars'.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 22.01.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-347-8
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 246/198/17 mm
Gewicht 501
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 8.817
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Einfache, alltagstaugliche und vor allem sättigende Rezepte, die das Abnehmen leichter machen, ohne Frust aufkommen zu lassen. Einfache, alltagstaugliche und vor allem sättigende Rezepte, die das Abnehmen leichter machen, ohne Frust aufkommen zu lassen.

Melissa Maldonado-Eichelberger, Thalia-Buchhandlung Zwickau

Klasse Rezepte. Habe vor 3,5 Jahren mit 10 WBC angefangen und 27 kg abgenommen, die seit 3 Jahren unten bleiben. Die Rezepte sind lecker, einfach und machen satt. Klasse Rezepte. Habe vor 3,5 Jahren mit 10 WBC angefangen und 27 kg abgenommen, die seit 3 Jahren unten bleiben. Die Rezepte sind lecker, einfach und machen satt.

Anna-Maria Beck, Thalia-Buchhandlung Fulda

Effektiv und lecker! Effektiv und lecker!

Elke Schröder, Thalia-Buchhandlung Dinslaken

Mir ging es um einfache, schnelle und gesunde Rezepte und die liefert das Buch! Kein Firlefanz und alltagstauglich. Mir ging es um einfache, schnelle und gesunde Rezepte und die liefert das Buch! Kein Firlefanz und alltagstauglich.

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Kundenbewertungen


Durchschnitt
4 Bewertungen
Übersicht
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Einfach, preiswert und gesund
von einer Kundin/einem Kunden am 26.05.2014

Detlef D! Soost hat allen gezeigt dass es möglich ist. Er verlor in nur 10 Wochen 20 kg. Er entwickelte das 10 weeks body change programm (10 wbc) um Leuten die effektiv abnehemen wollen zu helfen. Durch mehrere Fitnessübungen und eine Ernährungsumstellung hat man sein Ziel in 10 Wochen... Detlef D! Soost hat allen gezeigt dass es möglich ist. Er verlor in nur 10 Wochen 20 kg. Er entwickelte das 10 weeks body change programm (10 wbc) um Leuten die effektiv abnehemen wollen zu helfen. Durch mehrere Fitnessübungen und eine Ernährungsumstellung hat man sein Ziel in 10 Wochen geschafft. Natürlich wird man laufend auch durch Detlef motiviert um sein Ziel zu erreichen. Das Kochbuch zeigt die 100 Lieblingsrezepte der 10wbc Teilnehmer. Interessant ist, dass in der Einleitung viel über die richtige Ernährung steht . Durch Vorher und Nachher Fotos einiger 10 wbc Teilnehmer soll man auch schon beim Kochen animiert werden. Lobenswert ist, man kann nicht nur leichte und gesunde Gerichte kochen, sondern auch deftigere Mahlzeiten. Detlef hat es ermöglicht, diese Rezepte kann man sorglos nachkochen und man braucht nicht viele Zutaten bzw. Geld um sich satt zu essen. Durch eine leichte Anleitung hat man das Gericht sehr schnell zubereitet. Ich habe schon einige Gerichte aus diesem Kochbuch probiert und bin sehr zufrieden damit. Ich kann es jedem empfehlen der seine Ernährung umstellen will.

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Lecker und Einfach
von Karina Hofmann aus Fürth am 07.12.2016

Ich bin ja immer etwas kritisch mit solchen Ernährungsprogrammen, da ich immer dachte man braucht seltsame Zutaten für die verschiedenen Gerichte und hat dann mehr als die hälfte davon übrig und weiß nicht wohin damit. Das Kochbuch hat mich vom Gegenteil überzeugt. Es gibt nicht nur einfache, schnelle Rezepte in... Ich bin ja immer etwas kritisch mit solchen Ernährungsprogrammen, da ich immer dachte man braucht seltsame Zutaten für die verschiedenen Gerichte und hat dann mehr als die hälfte davon übrig und weiß nicht wohin damit. Das Kochbuch hat mich vom Gegenteil überzeugt. Es gibt nicht nur einfache, schnelle Rezepte in dem Buch, man findet unter anderem auch interessante Statistiken und - was mich am meisten motiviert - Erfahrungsberichte mit Vorher- Nachher Bildern die einfach nur spitze sind. Manche Kandidaten des Programmes haben auch ihre eigenen Rezepte vorgestellt, was ich ebenfalls total super finde. Es gibt insgesamt 10 Kapitel im Buch. Über Frühstück, zu Männer Specials oder auch Turbos zum Fett verbrennen ist alles dabei und ich habe im ganzen Buch nur ca. 2-3 Rezepte gefunden die ich nicht nachkochen würde. Alles andere sieht sehr lecker und schmackhaft aus. Natürlich bekommt ihr von mir hier auch wieder ein Rezept: Mandelbrot: Zutaten 4 Eier 1/2 TL Salz 100 gramm geschmolzene Butter 1/2 TL Natron 200 g gemahlene Mandeln Zubereitung: Die Eier trennen. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. Das Eigelb mit der geschmolzenen Butter, dem restlichen Salz und Natron schaumig schlagen, die gemahlenen Mandeln unterrühren. Das Eiweiß unterheben und alles zu einer homogenen Masse rühren. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen. Das Brot im vorgeheizten Backofen bei 170 °C auf mittlere Schiene 50 Minuten backen. Ein wirklich sehr einfaches Rezept, und so unglaublich lecker :) Probiert es doch mal aus ;) Mein Fazit: Ein tolles Kochbuch aus dem ich noch viele leckere Rezepte zaubern werde, ich freu mich schon richtig aufs Kochen. Und auch wenn ich das Programm nicht mitmache habe ich schon ein bisschen was an Gewicht verloren ;)

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Rezeptesammlung mit Werbung
von einer Kundin/einem Kunden aus Rosengarten am 24.01.2016

Hier steht viel Werbung fuer ein Online Coaching Programm. Wer dieses Buch kauft, sollte sich aber im Klaren sein, keine Informationen ueber das Programm selbst zu erfahren, auch nicht ueber Fitnessuebungen oder Motivation, die in der Kundenbewertung vom 26.5.2014 angesprochen werden. Es handelt sich lediglich um eine Rezeptesammlung. Dem... Hier steht viel Werbung fuer ein Online Coaching Programm. Wer dieses Buch kauft, sollte sich aber im Klaren sein, keine Informationen ueber das Programm selbst zu erfahren, auch nicht ueber Fitnessuebungen oder Motivation, die in der Kundenbewertung vom 26.5.2014 angesprochen werden. Es handelt sich lediglich um eine Rezeptesammlung. Dem Leser bleibt es selbst ueberlassen, wie er diese in seinen persoenlichen Ernaehrungsplan integriert. Die Abbildungen sind ansprechend, die Rezepte machen Lust, sie auszuprobieren. Es wird schnell klar, welche die Grundbausteine dieser Ernaehrung und welche Lebensmittel tabu sind, auch ohne dass dies explizit benannt wird. Mir ist aufgefallen, dass es viele Rezepte mit Eiern gibt. Das ist nicht unbedingt gesund, auch in Hinblick auf den Cholesterinspiegel. Etliche Seiten zeigen Erfolgsgeschichten mit vorher/nachher Fotos. Mich persönlich spricht das nicht an. Mag sein, dass diese voyeuristische Form auf andere motivierend wirkt? Aergerlich: Ein Aufkleber auf dem neu gekauften Buch:"inklusive 2 Gutscheinen 2 x 10 Euro". Aber die Gutscheine sind bereits letztes Jahr abgelaufen und nicht mehr gueltig.

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10wbc
von einer Kundin/einem Kunden aus Gossau am 24.01.2014

Nach dem 10wbc habe ich 11kilo abgenommen sofort weiter gemacht mit bodychange next und da muss Mann einfach ein so tolles Kochbuch mit Super leckeren Rezepten haben einfach toll!!!!

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1 4
Tolles Kochbuch zum Sattessen!
von einer Kundin/einem Kunden aus Wachenheim am 11.11.2014
Bewertetes Format: Format: eBook (ePUB)

Habe das Kochbuch von einer Bekannten wärmstens empfohlen bekommen, die es sich neben dem 10 Wochen Programm dazu gekauft hat. Alle Rezepte sind leicht nach zu kochen und schmecken ausnahmslos gut. Und man ist hinterher immer pappsatt, und das für mindestens vier Stunden. Ich hoffe nur, dass ich trotz... Habe das Kochbuch von einer Bekannten wärmstens empfohlen bekommen, die es sich neben dem 10 Wochen Programm dazu gekauft hat. Alle Rezepte sind leicht nach zu kochen und schmecken ausnahmslos gut. Und man ist hinterher immer pappsatt, und das für mindestens vier Stunden. Ich hoffe nur, dass ich trotz des vielen Essens abnehme. So eine Gewichtsreduktionskur habe ich noch nie gemacht, wo man immer satt und zufrieden ist und trotzdem Pfunde verliert?!

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von einer Kundin/einem Kunden aus Muenster am 13.06.2016
Bewertetes Format: anderes Format

Nichts Neues, aber sehr leckere Rezepte.

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