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Isometrisch Trainieren

Muskel - Power ganz einfach nebenbei

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

Portrait
Carola Bleis:
Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als freiberufliche Dozentin für Bewegungstherapien und Massage. Sie ist häuptsächlich in der Erwachsenen Bildung tätig, und unterrichtet unter anderem für Berufsverbände der Physiotherapie, Schulen und ähnliche Institutionen. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Als Autorin schreibt Carola Bleis reglmäßig Artikel zu den Themen Bewegung, Massage und Wellness für unterschiedliche Verlage und die regionale Presse. Mehrere ihrer Bücher zum Thema Fitness u. ä. sind bereits erschienen
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 92
Erscheinungsdatum 22.05.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8448-1363-0
Verlag Books on Demand
Maße (L/B/H) 216/151/13 mm
Gewicht 145
Abbildungen mit 67 Farbabbildungen
Auflage 4. Auflage.
Buch (Taschenbuch)
13,95
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