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Jillian Michaels - Shred - Schlank in 30 Tagen

(3)
SHRED enthält drei komplette 20-Min.-Workouts, die mit steigendem Level an Schwierigkeit zunehmen. Das Workout-Programm eignet sich damit für Anfänger wie auch ambitionierte Fitnessfans. Jede der Trainingseinheiten besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen: - drei Minuten Kraft-, - zwei Minuten Cardio- - und einer Minute Bauchmuskeltraining. Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen. Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 25.02.2011
Sprache Deutsch, Englisch (Untertitel: Keine Untertitel)
EAN 4006448758110
Genre Special
Studio Polyband
Originaltitel Jillian Michaels - 30 Day Shre
Spieldauer 60 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Dolby Digital 2.0 (Deutsch, Englisch)
Verkaufsrang 769
Film (DVD)
9,99
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Tolle Ergebnisse
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 31.03.2014

Man arbeitet sich in Michaels 30 Day Shred von Level zu Level im Rhythmus von 10 Tagen. Allerdings kann man natürlich auch Abwechslung mit anderen sportlichen Aktivitäten generieren. (Sollte man dann aber auch tun!) Ich selbst ergänze seit etwa vier Monaten mein Lauftraining mit 30 Day Shred und anderen... Man arbeitet sich in Michaels 30 Day Shred von Level zu Level im Rhythmus von 10 Tagen. Allerdings kann man natürlich auch Abwechslung mit anderen sportlichen Aktivitäten generieren. (Sollte man dann aber auch tun!) Ich selbst ergänze seit etwa vier Monaten mein Lauftraining mit 30 Day Shred und anderen Workouts von Jillian Michaels u. a. - zieht man das Programm aber tatsächlich in 30 Tagen durch, kann man je nach Ausgangspunkt und Ernährung (empfohlen sei Attila Hildmanns Vegan for Fit) ein Minus von 5 - 8 kg erzielen! Die Veränderungen, die ich bei einem sportlichen, ernährungsbewussten Leben bemerkt habe, sind beachtlich. Die Körpermitte ist definierter, straffer. Zudem macht das Training mit Jillian Michaels enormen Spaß - allerdings nur im Original! Die Frau hat Witz, Charme und die Gabe, einen wirklich zu motivieren! Die DVD ist also mehr als empfehlenswert! Dranbleiben, durchziehen! "I got 200 pound people doing jumping jacks. If they can, so can you!" P. S.: Die Workouts sind springlastig, also die Füße nicht überfordern (u. U. feste Schuhe anziehen) und vor allem nicht die Nachbarn (Tipp: zwei Matten oder eine Fleecedecke unter die Matte legen).

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3 0
Workout top Synchronisierung macht es kaputt
von Ich am 28.02.2012

Vorweg: Ich besitze fast alle Jillian Michaels DVDs im Original auf englisch und bin ein großer Fan dieser Trainerin. Der 30 Day Shred ist ein Top-Workout, der Anfänger wie Profis in 20 Minuten an die Grenzen führt. Wer einen Tritt und ein geführtes Workout braucht, ist hier richtig. Nach kurzer... Vorweg: Ich besitze fast alle Jillian Michaels DVDs im Original auf englisch und bin ein großer Fan dieser Trainerin. Der 30 Day Shred ist ein Top-Workout, der Anfänger wie Profis in 20 Minuten an die Grenzen führt. Wer einen Tritt und ein geführtes Workout braucht, ist hier richtig. Nach kurzer Vorstellung und kurzem Aufwärmen gehts in 20 Minuten durch alle Muskelgruppen sowie Cardiophasen. Man wählt aus 3 Leveln einen Schwierigkeitsgrad aus. Bereits im ersten Level gehts mit Liegestütz los. Nach 2 Minuten Kraft folgen jeweils 2 Minuten Cardio wie Seilspringen (ohne Seil) oder Hampelmann, danach folgt eine Minute Bauchmuskeltraining. 3 Zirkel gibt es davon. Für Jill braucht ihr eine Matte sowie 2 leichte Hanteln. Fazit: Besser geht es nicht, Jillian ist super sympathisch, anpeitschend und die Musik und ihre Worte liegen perfekt im Takt, auch die beiden Nebenturnerinnen sind sehr sympathisch. Alle Punkte gebe ich fürs Original, diese deutsche Version ist leider übel, weil man eine monotone Übersetzung hat, die Jills Begeisterung und ihren Witz nicht mal annährend rüberbringen. Das kostet diese DVD 2 Sterne.

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1 0
Fit in den Frühling
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 17.04.2013

Ich kann die DVD nur empfehlen. Man braucht nur eine Matte und Kilohanteln und los geht's. Jilian Michaels erklärt alles ganz genau. Dass sie synchronisiert wird, stört mich keineswegs. Wer lieber den Originalton in englisch hören möchte, kann sich das einstellen.

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