Thalia.de

Krafttraining für Frauen

Der Weg zur Wunschfigur
Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden. Die Oberarme sind ihnen häufig nicht straff genug, die Taille zu füllig, der Po zu kräftig oder die Oberschenkel zu dick. Was gäbe man für eine gute Figur!
Nun, der Weg dahin mag zwar mit Anstrengung verbunden sein, doch es ist zu schaffen. Die langjährige Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt auf, daß Krafttraining schon lange keine Männerdomäne mehr ist. Im Gegenteil – immer mehr Frauen wagen sich an die Hanteln und finden Gefallen am Training! Richtig ausgeführtes Krafttraining ist der beste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen. Das führt sehr schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch! Tatsächlich schlägt Krafttraining in dieser Hinsicht das beliebte Ausdauertraining um Längen, denn die geforderte Muskulatur verbrennt auch lange nach dem Training noch mehr Kalorien. Durch den so erhöhten Grundumsatz wird deutlich mehr Fett verbrannt, als durch die sportliche Tätigkeit an sich! Wer regelmäßig mit Gewichten trainiert, kann sich also das Kalorienzählen sparen und darf sich ohne schlechtes Gewissen auch einmal etwas Süßes gönnen.
Birgit Müller empfiehlt für schnelle Ergebnisse ein „echtes“ Krafttraining mit Hanteln und Geräten. Sie geht auf die Grundlagen ein, erklärt die besten Übungen für Frauen in Wort und Bild, führt Ernährungsbeispiele an und räumt mit vielen Vorurteilen auf: Man muß sich nicht stundenlang im Fitness-Studio quälen, sondern mehrere Male pro Woche kurz und korrekt trainieren. Frauen werden durch Krafttraining auch nicht „männlich“, sondern die trainierte Muskulatur betont die weiblichen Formen optimal. Obendrein gewinnt Frau nicht nur Kraft, sondern auch Selbstvertrauen und Energie. Also worauf noch warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!
Das Buch hat 220 Seiten im Überformat (17 x 23,5 cm), 18 Trainingspläne für alle Leistungsstufen, 2 Tabellen mit exemplarischen Ernährungsplänen, 108 s/w Fotos und 7 s/w Tafeln mit den Muskeln der verschiedenen Körperpartien.
Portrait
Birgit Müller ist Geschäftsführerin der Beratungsgesellschaft TOPSANO in Balingen. Zu ihren Beratungsschwerpunkten gehören Visions-, Strategie- und Gesundheitsentwicklung in Unternehmen. Vorher war sie in einer internationalen Consultingfirma für Personal- und Organisationsentwicklung zuständig.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 220
Erscheinungsdatum 2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-929002-56-0
Verlag Novagenics
Maße (L/B/H) 235/172/23 mm
Gewicht 560
Abbildungen 7 schwarz-weiße Abbildungen, 108 schwarz-weiße Fotos
Auflage 1
Verkaufsrang 7.313
Buch (Taschenbuch)
22,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 44147297
    Bauch, Beine, Po
    von Nina Winkler
    Buch (gebundene Ausgabe)
    6,99
  • 42546448
    Der Badass-Body-Plan
    von Maggie Greenwood-Robinson
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 40891445
    Muskeltraining für Frauen
    von Joan Pagano
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 32184676
    Fit ohne Geräte für Frauen
    von Mark Lauren
    (18)
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 42403394
    Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
    von Christian Kierdorf
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 39214212
    Das Muskel-Workout
    von Ingo Froböse
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 16432338
    Enzyklopädie Muskeltraining
    von Oscar Moran Esquerdo
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 43756215
    Schlank mit Darm
    von Michaela Axt-Gadermann
    (12)
    Buch (Paperback)
    16,99
  • 33901765
    Der Muskeltrainer
    von Andreas Scholz
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • 42541148
    Strong is the new skinny
    von Stacey Colino
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 39205070
    Schlank im Schlaf
    von Elmar Trunz-Carlisi
    (5)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 42403373
    Anatomie und Krafttraining
    von Ricardo Cánovas
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 18688149
    Krafttraining für zu Hause
    von Olivier Lafay
    (1)
    Buch (Paperback)
    16,95
  • 35327106
    Krafttraining für jeden Tag
    von Jan Pauls
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    22,00
  • 26109717
    Krafttraining
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 42403397
    Faszien - kompakt
    von Gunda Slomka
    Buch (Taschenbuch)
    9,95
  • 43764736
    Strong is sexy
    von Martina Steinbach
    Buch (Paperback)
    19,99
  • 39323993
    Fitness geht durch den Magen
    von Cem Ekmekcioglu
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,90
  • 47833922
    Einfach schlank und fit
    von Sophia Thiel
    (15)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 42802493
    Funktionelles Krafttraining für Helden
    von Patrik Baboumian
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,80

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen

von Birgit Müller

Buch (Taschenbuch)
22,95
+
=
Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen

Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen

von Mark Vella

Buch (gebundene Ausgabe)
19,90
+
=

für

42,85

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen