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Krafttraining für zu Hause

110 Übungen ohne Geräte

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Kombination aus Motivationsschulung und Trainingsanleitung


Muskeln aufbauen, unnötiges Körperfett loswerden, die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen – viele wünschen sich das, scheuen aber die hohen Kosten für Trainingsgeräte oder die Mitgliedschaft im Fitness-Center. Olivier Lafays innovative Trainingsmethode setzt auf Motivationsschulung und ein ausgereiftes Trainingskonzept anstelle aufwändiger technischer Ausrüstung. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrungen weist Lafay der Eigenmotivation eine Schlüsselrolle beim Trainingserfolg zu. Sein Übungsprogramm verzichtet auf Sportgeräte. Ein Platz zum Trainieren, manchmal ein Stuhl oder Tisch als Hilfsmittel in Verbindung mit den präzisen Anleitungen des Autors genügen, um erstaunliche Erfolge zu erzielen. Egal, ob der Leser „nur“ besser aussehen und selbstbewusster werden möchte, ob er topfit und vital durchs Leben gehen oder tatsächlich als Spitzensportler Erfolg haben will – „Krafttraining zuhause“ wird ihm zur optimalen körperlichen Verfassung verhelfen.



Portrait
Olivier Lafay war verantwortlicher Leiter des Fitnesszentrums an der Universität von Lyon, wo er zahlreiche Sportler betreute. Er erkannte die Bedeutung von Motivation für den Trainingserfolg und vereinigte Methoden der Psychologie mit solchen der Körperschulung zu einem eigenständigen System. Sein Oberarm-Umfang beträgt 43 cm.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 216
Erscheinungsdatum 08.06.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-33848-1
Verlag Arkana Verlag
Maße (L/B/H) 241/172/15 mm
Gewicht 559
Originaltitel Méthode de musculation
Abbildungen 2010. mit zahlreichen farbigen Abbildungen 24 cm
Illustratoren Hervé Audouy
Buch (Paperback)
16,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Übersicht
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Gutes Werk
von einer Kundin/einem Kunden aus Ebikon am 24.12.2011

Das Buch bietet für Sportanfänger eine solide Übersicht in die Kunst des Hometrainings. Wer Geld fürs Fitnessstudio sparen will ist mit dem Buch gut bedient.

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