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Mindfulness for Everyday Living

Discover how to transform your life with the power of mindfulness

This book explains the principles of Mindfulness, a meditation cognitive therapy, and shows how its rituals can help you find a path to better living.

Living in the moment can be harder than we think in a tech-filled world of to-do lists. This gentle guide shows you easy, enjoyable and effective ways to slow down and develop awareness of your thoughts, actions and the environment.

Exercises include step-by-step breathing and sound meditations, eating, walking meditations and movement sequences inspired by chi gong, tai chi and yoga to bring the mind and body into the present moment.

In this fully-illustrated book discover the meditations and body moves to combat stress and anxiety, deal with fear and procrastination, eat better, manage change, love more, and ultimately feel the joy of being ´in the now´.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 01.12.2014
Sprache Englisch
ISBN 978-0-7537-2853-6
Reihe Healing Handbooks
Verlag Octopus Publishing Group
Maße (L/B/H) 212/150/17 mm
Gewicht 412
Buch (Taschenbuch, Englisch)
4,99
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