Thalia.de

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen

Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT

Beenden Sie mit diesem Bestseller aus den USA den Kampf mit der Angst und beginnen Sie, gut zu leben!
Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu 'managen' oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Das Buch beschreibt ein Selbsthilfeprogramm zum erfolgreichen Umgang mit Ängsten und Sorgen, dessen Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien belegt werden konnte. Es basiert auf dem neuartigen Ansatz namens Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Mithilfe des ACT-Ansatzes können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben.
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Portrait

John P. Forsyth, Ph. D. (Dr. phil.) ist Associate-Professor und Direktor des Anxiety Disorders Research Program am Institut für Psychologie der Staatsuniversität von New York in Albany.
Georg H. Eifert, Ph. D. (Dr. phil.), ist Professor und Direktor des Instituts für Psychologie der Chapman-Universität in Orange, Kalifornien, sowie Autor der Bücher From Behavior Theory to Behavior Therapy, ACT on Life and not on Anger und The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 220
Erscheinungsdatum 16.03.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8017-2249-4
Verlag Hogrefe
Maße (L/B/H) 241/164/17 mm
Gewicht 485
Originaltitel The Mindfulness & Acceptance Workbook for Anxiety
Abbildungen schwarzweisse Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Illustratoren Klaus Gehrmann
Verkaufsrang 40.935
Buch (Kunststoff-Einband)
24,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 32257809
    Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
    von Christina Wiesemann
    Buch
    14,90
  • 45285274
    Ängste überwinden
    von Günter Niklewski
    Buch
    19,90
  • 15646655
    Generalisierte Angststörung
    von Sigrun Schmidt-Traub
    Buch
    15,95
  • 14300701
    Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie
    von Nina Heinrichs
    Buch
    12,95
  • 6593926
    Wege aus der Angst
    von Eckhard Roediger
    Buch
    14,90
  • 43511417
    Ratgeber Generalisierte Angststörung
    von Jürgen Hoyer
    Buch
    9,95
  • 34165532
    Ratgeber Prüfungsangst
    von Lydia Fehm
    Buch
    12,95
  • 3912204
    Mittendrin und nicht dabei
    von Ruedi Josuran
    (1)
    Buch
    24,00
  • 28094067
    Annikas andere Welt - Hilfe für Kinder psychisch kranker Eltern
    von Sigrun Eder
    Buch
    19,90
  • 18822614
    Ratgeber Soziale Phobie
    von Katrin Consbruch
    Buch
    9,95
  • 39558030
    Ratgeber Chronische Depression
    von Larissa Wolkenstein
    Buch
    9,95
  • 43030954
    Stärker als jede Angst
    von Beate Ruttkowski
    Buch
    12,99
  • 15551848
    Bis das Leben zurückgekehrt ist
    von Jörg Bade
    Buch
    9,90
  • 40894437
    Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten (mit CD)
    von Christian Haimerl
    Buch
    17,99
  • 46059036
    PatientenWegweiser Depressionen / Burnout 2016/2017
    von Katharina Leeners
    Buch
    12,90
  • 11352875
    Ratgeber Depression
    von Martin Hautzinger
    (1)
    Buch
    8,95
  • 45704875
    Die Kapitän-Nemo-Geschichten
    von Ulrike Petermann
    Buch
    9,95
  • 45285272
    Depressionen überwinden
    von Rose Riecke-Niklewski
    Buch
    19,90
  • 39092439
    100 Medizin-Mythen
    (2)
    Buch
    14,90
  • 41778336
    Endlich frei von Angst
    von Ines Witzleben
    Buch
    6,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen

Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen

von John P. Forsyth , Georg H. Eifert

Buch
24,95
+
=
In Abstand zur inneren Wortmaschine

In Abstand zur inneren Wortmaschine

von Steven C. Hayes

Buch
24,00
+
=

für

48,95

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen