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Nackenaktivprogramm

Ein Ratgeber für Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen und 39 Tipps

Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind?
Leicht verständlich wird zunächst der Zusammenhang zwischen Beschwerden, der Haltung und Fehlbelastungen und auch der Einfluss von Stress auf auftretende Schmerzen erläutert.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur, für die Augenmuskeln, für Zunge und Kaumuskulatur sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Auch Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein weiteres Kapitel widmet sich den Themen Haltung und Bewegung. Abschließend werden Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, angeboten. Ein Extrakapitel behandelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz.
Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!
Portrait
Klaus Müller (Leipzig) ist Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Chirotherapie, Sportmedizin und Spezielle Schmerztherapie.
Annette Kreutzfeldt (Halle/ Saale) ist Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Naturheilverfahren, Chirotherapie und Immunologie.
René Schwesig ist Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Silke Becker (Wien) ist Physiotherapeutin sowie Bachelor of Science in physiotherapy (B. Sc. Phys.) und arbeitet in Wien als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Orthopädischen Spital Speising.
Birgit Bosse ist Diplom-Psychologin an der Universität Halle-Wittenberg.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 29.07.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-666-2
Reihe you can do it
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 238/166/15 mm
Gewicht 406
Abbildungen 110 farbige Fotos
Auflage 3. Auflage
Buch (Taschenbuch)
14,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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