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Müller, A: Natural Bodybuilding

Training, Ernährung, Wettkampf. Inklusive Trainingsplänen

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Zurück zum Wesentlichen: Natural Bodybuilding
Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln
Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, daß ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muß.
Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muß, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel. Obwohl Dr. Müller das Training mit freien Gewichten favorisiert, empfiehlt er Maschinen für bestimmte Zwecke. Seine Trainingspläne zielen darauf ab, Übungen und Maschinen zu meiden, die sich als schlimme „Gelenkkiller“ erweisen können. Wer als Natural Bodybuilder ohne Anabolika trainiert, darf die Trainingsprogramme der Bodybuilding-Champions nicht einfach übernehmen, sonst ist Übertraining vorprogrammiert. Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie, sowie auf die Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau, eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen, sowie einen niedrigen Körperfettanteil.
„Natural Bodybuilding“ liefert gut nachvollziehbare Tips für eine realistische Zielsetzung im Training und für die tägliche Motivation. Mit einem Kapitel über die Wettkampfvorbereitung und vielen wertvollen Hinweisen, wie man bei Meisterschaften am besten Erfolge erzielt, sowie einem Kapitel über die Ernährung des Bodybuilders. Sie werden sich wundern, wie unkompliziert eine leistungsfördernde Ernährung ausfallen kann!
Dr. Müllers 30-jährige Erfahrung mit dem Hantelsport macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube an wertvollen Informationen für jeden Kraftsportler. Überzeugend führt er den Leser zu dem Schluß, daß Bodybuilding ohne Pharmaka, ja selbst ohne teure Sportnährmittel ein gesundes und sehr preiswertes Vergnügen sein kann, das schnell vorzeigbare Ergebnisse in Form definierter Muskeln bringt.
Portrait
Dr. Andreas Müller, Gehirn- und Traumastiftung Graubünden (Schweiz). Glan Candrian, Gehirn- und Traumastiftung Graubünden (Schweiz). Juri Kropotov, Institut of the Human Brain of Russian Academy of Sciences, St. Petersburg (Russian Federation).
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 170
Erscheinungsdatum 2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-929002-39-3
Verlag Novagenics
Maße (L/B/H) 213/149/17 mm
Gewicht 347
Abbildungen IV, mit Abbildungen 21 cm
Auflage 2. Auflage
Buch (Taschenbuch)
22,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Ein Buch, so ausgezeichnet wie ein persönlicher Trainer!
von einer Kundin/einem Kunden am 07.08.2007

Hinter dem Titel "Natural Bodybuilding" verbirgt sich eine komplette Anleitung zu einem erfolgreichen Muskelaufbautraining, das ohne die chemische Keule von Wachstumshormonen und Anabolika auskommt. Leicht verständlich erläutert der Autor Dr. Andreas Müller, selbst seit dreißig Jahren ein erfolgreicher Athlet, was bei einem natürlichen Muskelaufbautraining zu beachten ist, um optimale Ergebnisse... Hinter dem Titel "Natural Bodybuilding" verbirgt sich eine komplette Anleitung zu einem erfolgreichen Muskelaufbautraining, das ohne die chemische Keule von Wachstumshormonen und Anabolika auskommt. Leicht verständlich erläutert der Autor Dr. Andreas Müller, selbst seit dreißig Jahren ein erfolgreicher Athlet, was bei einem natürlichen Muskelaufbautraining zu beachten ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Er zeigt dem Leser die effizientesten Übungen, und bietet zahlreiche Beispiel-Trainingspläne, an denen sich Bodybuilder jeden Alters und jeder Trainingserfahrung orientieren können. Selbst die Themen Ernährung und Wettkampf erfahren eine ausführliche Darstellung. Dr. Müller gelingt es dabei, den Leser an seiner fundamentalen Erfahrung teilhaben zu lassen, um ihn einen Weg zum individuellen Trainingssystem zu zeigen, das jeder Sportler für sich selbst entdecken muss. Ich habe selten ein Sport-Buch gelesen, in dem pragmatische Anwendung und verständliche Theorie so fein und gut miteinander verwoben waren, und kann es jedem Athleten wärmstens empfehlen. Fortschritte garantiert!

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