Thalia.de

Natural Bodybuilding

Training, Ernährung, Wettkampf

Natural Bodybuilding
Das Natural Bodybuilding, also das Muskeltraining ohne Dopingmittel, hat in den letzten Jahren einen ungeheuren Aufschwung erfahren. Während die Wettkämpfe der Natural-Bodybuilder in Deutschland früher im Schatten der Veranstaltungen der Weltverbände stattfanden, ist es heute umgekehrt: Meisterschaften im Natural Bodybuilding schlagen – zumindest was die Zahl der Teilnehmer und Zuschauer angeht – die herkömmlichen Veranstaltungen um Längen!
Dieses Buch, nun in einer überarbeiteten und erweiterten Neuauflage, gibt Ihnen alles an die Hand, was es braucht, um im Natural Bodybuilding erfolgreich zu sein. Der Autor, Dr. phil Dr. disc.pol. Andreas Müller promovierte an der Technischen Universität Chemnitz in Trainingswissenschaft (über leistungsorientiertes Muskelaufbautraining) und an der Universität Göttingen in Sportgeschichte (über die Entwicklung des Bodybuildings in der DDR). Dr. Müller trainiert seit 1974; er ist Europameister und zweifacher Vizeweltmeister im Natural-Bodybuilding. Mit seiner großen Erfahrung und seiner wissenschaftlichen Vorbildung ist er wie nur wenige andere in der Lage, fundierte Empfehlungen zu geben.
Erfahren Sie, warum „normale“ Trainingsprogramme und viele Vorgehensweisen von Profis auf Stoff für Naturals völlig ungeeignet sind. Um das Potential natürlich zu entwickeln, muss anders trainiert werden, als die Hochglanzmagazine vorgeben. Sowohl was den Trainingsumfang angeht, als auch was Übungen und mögliche Gewichte angeht, kann Dr. Müller dem Unerfahrenen viele Fehler ersparen. Er gibt klare Hinweise und liefert erprobte Trainingsprogramme für Natural Bodybuilder.
Viele Athleten trainieren sehr hart für ihren Muskelaufbau, doch verlieren die hart erarbeiteten Muskeln bei einer unpassenden Diät und Cardio-Training, wenn es in die Definitionsphase geht. Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung kann Dr. Müller klare Empfehlungen aussprechen, wie eine Kalorienreduktion anzusetzen ist und wieviel aerobes Training dem Natural Bodybuilder möglich ist, ohne die Form zu verlieren.
Dabei legt er großen Wert auf ein Training, das dem individuellen Körpertyp gerecht wird. Denn egal was man überall hört – nicht jeder kann jede Übung trainieren und nicht bei jedem bringt sie dasselbe! Er unterstreicht die Tatsache, dass unterschiedliche Athleten auch unterschiedliche Trainingspläne benötigen, um optimale Fortschritte zu erzielen. Dabei geht die Verschiedenheit der Sportler weit über die bekannten Körpertypen hinaus – über Gelenkstellungen, Beinachsen bis hin zu einer unterschiedlichen Verteilung der schnell und langsam zuckenden Muskelfasern. Es gilt also, für sich selbst das passende Trainingsprogramm zu finden. Dr. Müller führt Sie auf den richtigen Weg!
Auch auf Vorerkrankungen wird eingegangen: Hat man noch Chancen auf eine gute Muskelentwicklung, wenn man z.B. kein Langhantel-Bankdrücken oder keine Langhantel-Kniebeugen ausführen kann? Was sagt die Trainingswissenschaft und was die Erfahrung? Und welche welche Übungen können diese Grundübungen ersetzen? Auch hier weiß Dr. Müller, was zu tun ist. Seine Ausführungen bringen Klarheit geben nachvollziehbare Ratschläge, wie jeweils zu verfahren ist.
Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie, sowie auf die schnelle Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau und eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen.
„Natural Bodybuilding“ liefert ein Fülle von brauchbaren Tipps für eine realistische Zielsetzung im Training und für die tägliche Motivation. Dr. Müllers fundierte Ausführungen über die Wettkampfvorbereitung und die vielen wertvollen Hinweise, wie man bei Meisterschaften Erfolge erzielt, führen den ambitionierten Natural-Athleten auf den Weg zum Erfolg.
Die 40-jährige Erfahrung des Autors mit dem dopingfreien Hantelsport macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube an wertvollen Informationen für jeden Kraftsportler. Überzeugend führt er den Leser zu dem Schluß, daß Bodybuilding ohne Pharmaka, ja selbst ohne teure Sportnährmittel ein gesundes und sehr preiswertes Vergnügen sein kann, das schnell vorzeigbare Ergebnisse in Form definierter Muskeln bringt.
Dr. Andreas Müller: Natural Bodybuilding – Training, Ernährung, Wettkampf.
3., vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage, Novagenics Verlag 2016
ISBN 13: 978-3-929002-58-4
262 Seiten, mit 19 s/w-Fotos, 14 Grafiken, 29 Tabellen
nur EUR 26,95
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 262
Erscheinungsdatum 30.09.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-929002-58-4
Verlag Novagenics
Maße (L/B/H) 208/149/22 mm
Gewicht 506
Abbildungen 14 schwarz-weiße Abbildungen, 19 schwarz-weiße Fotos, 29 schwarz-weiße Tabellen
Auflage 3. vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage.
Verkaufsrang 33.217
Buch (Taschenbuch)
26,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 18296953
    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
    von Christian Loeffelholz
    (1)
    Buch
    34,95
  • 3200187
    Trainings-Log
    von Klaus Arndt
    Buch
    12,95
  • 42541248
    Yoga für den Rücken (mit DVD)
    von Anna Trökes
    (1)
    Buch
    19,99
  • 3252170
    Die Anabole Diät
    von Klaus Arndt
    (1)
    Buch
    19,95
  • 40981482
    No Excuses!
    von Seyit Ali Shobeiri
    Buch
    16,99
  • 35323194
    CrossFit® Powerworkouts
    von Marco Petrik
    (1)
    Buch
    19,99
  • 33901765
    Der Muskeltrainer
    von Andreas Scholz
    Buch
    14,99
  • 5627195
    Müller, A: Natural Bodybuilding
    von Andreas Müller
    (1)
    Buch
    22,95
  • 1662225
    Leistungsernährung für Kraftsportler
    von Christian Löffelholz
    Buch
    24,95
  • 29005572
    Fit ohne Geräte
    von Joshua Clark
    (7)
    Buch
    16,99
  • 43387596
    Die Bodybuilding-Bibel
    von Berend Breitenstein
    Buch
    19,99
  • 16432338
    Enzyklopädie des Muskel-Trainings
    von Oscar Moran Esquerdo
    (1)
    Buch
    29,90
  • 42486315
    Bodybuilding Anatomie
    von Nick Evans
    Buch
    24,90
  • 26109717
    Krafttraining
    (2)
    Buch
    19,95
  • 39283533
    Das Muskel Guide-Programm
    von Frédéric Delavier
    Buch
    29,99
  • 14522800
    Rezepte für die Metabole Diät
    von Claudia Wernig
    Buch
    22,95
  • 4573775
    Bodybuilding für Männer
    von Arnold Schwarzenegger
    (1)
    Buch
    9,99
  • 2901172
    Bodybuilding: Massive Muskeln
    von Berend Breitenstein
    Buch
    9,99
  • 32011034
    Krafttraining
    SPECIAL
    1,99 bisher 9,95
  • 40981483
    Das Men's Health Natural-Bodybuilding-Buch
    von Tyler English
    Buch
    26,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Natural Bodybuilding

Natural Bodybuilding

von Andreas Müller

Buch
26,95
+
=
Aufbau mentaler Stärke beim Krafttraining durch Meditation

Aufbau mentaler Stärke beim Krafttraining durch Meditation

von Joseph Correa

Schulbuch
27,99
+
=

für

54,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen