Thalia.de

Pilates-Trainer

15-Minuten-Programme für jeden Tag

(1)
15 Minuten für eine starke Muskulatur:
Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität – durch Pilates können Sie viel für Ihre Fitness und Ihr persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag können Sie Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen.

Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die Übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Work-outs für zu Hause, die sich auf Basis-Übungen, Übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die Übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches Üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer.
Portrait
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum Januar 2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-2319-6
Verlag Dorling Kindersley
Maße (L/B/H) 232/202/30 mm
Gewicht 583
Abbildungen Über mit 300 Farbfotos
Fotografen Ruth Jenkinson
Verkaufsrang 34.556
Buch (Kunststoff-Einband)
14,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 33813603
    Core-Trainer
    von Joan Pagano
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95
  • 43964748
    Pilates
    Buch (Ringbuch)
    6,95
  • 42373832
    Pilates
    von Alycea Ungaro
    Buch (Taschenbuch)
    9,95
  • 37846230
    15 Minuten Pilates für jeden Tag
    von Alycea Ungaro
    Buch (Taschenbuch)
    12,95
  • 30619050
    Yoga-Trainer
    von Louise Grime
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95
  • 40894434
    Rücken-Akut-Training (mit DVD)
    von Ingo Froböse
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 33960296
    Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 03
    von Andrej Bauer
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • 14243095
    Pilates allein zu Hause. DVD Programm
    von Barbara Mayr
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    14,95
  • 28860338
    Ich bin vital und fit
    von Jutta Preisinger
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 33796936
    Yoga 50 plus
    von Rita Trieger
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 44079191
    Die SimpleFit-Methode - Pilates - Das Trainingsbuch (Mit DVD)
    von Christa G. Traczinski
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 30619048
    Rücken-Trainer
    von Suzanne Martin
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95
  • 44239684
    Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
    von Bernd Thurner
    Buch (Klappenbroschur)
    7,99
  • 45268837
    Faszien-Pilates
    von Tanja Riethdorf
    Buch (Paperback)
    19,99
  • 39265108
    Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
    von Stefan Kosik
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 42541248
    Yoga für den Rücken (mit DVD)
    von Anna Trökes
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 37411758
    Taping
    von Daniel Weiss
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 28895507
    Enzyklopädie Pilates
    von Vicky Timón
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 41778472
    Fatburner
    von Birgit Adam
    Buch (Ringbuch)
    2,09 bisher 2,99
  • 44917165
    Das große Pilates-Buch (mit DVD)
    von Michaela Bimbi-Dresp
    Buch (Taschenbuch)
    24,99

Buchhändler-Empfehlungen

„15 Minuten Pilates“

I. Schneider, Thalia-Buchhandlung Mannheim

Mit nur 15 Minuten am Tag Pilatestraining kann man sich sehr viel Gutes tun: Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und man bekommt nicht so schnell mehr Muskelkater. Die Beweglichkeit, vor allem im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, wird sehr stark verbessert. In ganz vielen Schritt-für Schritt -Anleitungen und übersichtlichen Fotos werden Mit nur 15 Minuten am Tag Pilatestraining kann man sich sehr viel Gutes tun: Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und man bekommt nicht so schnell mehr Muskelkater. Die Beweglichkeit, vor allem im Nacken- und Wirbelsäulenbereich, wird sehr stark verbessert. In ganz vielen Schritt-für Schritt -Anleitungen und übersichtlichen Fotos werden die Übungen gezeigt und außerdem hat das Buch Spiralbindung und einen praktischen Aufsteller, sodass es beim Üben auch stehen bleibt.

Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

Wird oft zusammen gekauft

Pilates-Trainer

Pilates-Trainer

von Alycea Ungaro

(1)
Buch (Kunststoff-Einband)
14,95
+
=
50 Besten Pilates Übungen

50 Besten Pilates Übungen

Buch (Taschenbuch)
4,99
+
=

für

19,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen