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Pranayama, Meditation & Tiefenentspannung

Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, deren Bewegungsfreiraum eingeschränkt ist & an Ruhe Suchende, die auch ohne viel Bewegung den ganzheitlichen Effekt von Yoga kennenlernen möchten. Die meisten Menschen verbinden Yoga mit nur die Yoga Asanas - Stellungen, die oft in sehr akrobatischen Formen dargestellt werden. Yoga hat jedoch so viel mehr zu bieten! Die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 11 kurze Yogaeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch ohne viel Bewegung & mit wenig Zeit in die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen! Das ganze Programm beugt Burnout vor, fördert die Konzentration, Wahrnehmung, Zielorientierung & Selbstbewusstsein. Auch wirkt es hilfreich bei Depressionen & Schlafstörungen. 1. Einführung2. Muskellockerung ca. 9 min 3. Pranayama Atemübungena) Ujjayi Pranayama liegend ca. 5 min b) Ujjayi Pranayama für neue Kraft ca. 5 min c) Kapalabhati für mehr Konzentration ca. 8 mind) Anuloma Viloma für mehr Ausgeglichenheit ca. 10 mine) Energielenkung über die Arme ca. 9 min4. Verbessere Deine Sehkraft Training für die Augen ca. 6 min5. Tiefenentspannung a) Spüre die Leichtigkeit ca. 10 min b) Genieße die Weite ca. 15 min6. Meditationa) Spüre Deinen Atem ca. 11 minb) Die Kraft Deines Herzens ca. 11 min
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 23.10.2014
Regisseur Inga Stendel
Sprache Deutsch
EAN 9120052890075
Studio Schröder Media
Spieldauer 130 Minuten
Bildformat 16:9 Widescreen
Tonformat Deutsch DD 2.0 Stereo
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