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Progressive Muskelentspannung

Entspannungs-CD

Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden.
Die Audio-CD enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen, die selbstständig oder trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können. Die Audio-CD kann auch als Ergänzung zum Buch „Progressive Muskelentspannung“ von E. Hofmann (ISBN 978-3-8017-2416-0) verwendet werden.
CD 1: Langform liegend 73:42 Minuten
CD 2: Kurzform liegend 16:50 Minuten
Kurzform sitzend 15:33 Minuten
Portrait
Eberhardt Hofmann, ist Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologe und verantwortlich für die Personalauswahl in einem Großunternehmen.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Sprecher B. Lauffer
Erscheinungsdatum 25.07.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783801725600
Verlag Hogrefe
Auflage 2. Auflage
Spieldauer 107 Minuten
Hörbuch (CD)
23,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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