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Progressive Muskelentspannung

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 80, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 06.02.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783833841033
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Verkaufsrang 48.864
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„Entspannt total...“

Iris Lieten, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Dieses Buch ist das, wonach ich schon lange gesucht habe. Leicht verständliche Anleitungen im Buch, eine sehr angenehme Stimme auf der CD , von der man durch die Anspannung und Enspannung der verschiedenen Muskelpartien geführt wird. Mir hilft es, den Alltag ein wenig streßfreier zu gestalten. Ihnen auch? Dieses Buch ist das, wonach ich schon lange gesucht habe. Leicht verständliche Anleitungen im Buch, eine sehr angenehme Stimme auf der CD , von der man durch die Anspannung und Enspannung der verschiedenen Muskelpartien geführt wird. Mir hilft es, den Alltag ein wenig streßfreier zu gestalten. Ihnen auch?

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