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Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD)

Übungsprogramme auf CD plus kostenlos online

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Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

Portrait
Prof. Dr. Friedrich Hainbuch, geboren 1953, studierte Katholische Theologie, Geschichte, Philosophie, Sportwissenschaften, Medizin und Gerontologie. Er promovierte 1982 zum Dr. theol., 2004 zum Dr. phil. und 2007 zum Dr. rer. medic.; 2011 wurde er an der Universität Oradea/Rumänien zum Associated Professor ernannt. Er ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und populärwissenschaftlicher Bücher. Als Hobby-Imker befasst sich Prof. Hainbuch seit vielen Jahren neben der medizinischen Anwendung von Bienenprodukten mit den Ursachen des weltweiten Bienensterbens.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 27.02.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4571-0
Reihe Lust zum Üben
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 200/164/12 mm
Gewicht 233
Abbildungen mit 80 Farbfotos
Auflage 1
Verkaufsrang 10.174
Buch (Taschenbuch)
17,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„Entspannt total...“

Iris Lieten, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Dieses Buch ist das, wonach ich schon lange gesucht habe. Leicht verständliche Anleitungen im Buch, eine sehr angenehme Stimme auf der CD , von der man durch die Anspannung und Enspannung der verschiedenen Muskelpartien geführt wird. Mir hilft es, den Alltag ein wenig streßfreier zu gestalten. Ihnen auch? Dieses Buch ist das, wonach ich schon lange gesucht habe. Leicht verständliche Anleitungen im Buch, eine sehr angenehme Stimme auf der CD , von der man durch die Anspannung und Enspannung der verschiedenen Muskelpartien geführt wird. Mir hilft es, den Alltag ein wenig streßfreier zu gestalten. Ihnen auch?

Kundenbewertungen


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Tolles buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Norderstedt am 02.08.2016

Hat alle meine Erwartungen voll und ganz getroffen.Lieferung verlief so wie es sollte schnell und das richtige.kann mann nur weiterempfehlen

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
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entspannend
von einer Kundin/einem Kunden aus Marburg am 17.07.2013
Bewertetes Format: Einband: Taschenbuch

Seit ca. 4 Wochen nutze ich die CD dieses Buches zur Entspannung. Das Buch hat mir zu Beginn sehr anschaulich die einzelnen Übungen erklärt, dann konnte ich loslegen. Das Grundprogramm finde ich von der Intensität genau richtig, ich spüre danach eine tiefe Entspannung und bin motiviert, diese Übungen fast... Seit ca. 4 Wochen nutze ich die CD dieses Buches zur Entspannung. Das Buch hat mir zu Beginn sehr anschaulich die einzelnen Übungen erklärt, dann konnte ich loslegen. Das Grundprogramm finde ich von der Intensität genau richtig, ich spüre danach eine tiefe Entspannung und bin motiviert, diese Übungen fast täglich zu machen. Sehr empfehlenswert!

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