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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Anspannung-Entspannung - Alles fliesst

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Weg zurück zur Mitte.
Anspannung - Entspannung,
Festhalten - Loslassen,
Druck - Gelassenheit
Energie - Ruhe…
…sind Ausgang und zugleich Folge unseres alltäglichen Daseins. Sie bewegen sich zyklisch und halten unseren Organismus in einem Fließgleichgewicht. „Alles fließt“ bemerkte schon der griechische Philosoph Heraklit (544-483 v. Chr.). Dies gilt für unseren Muskel- und Bewegungsapparat, aber auch für das „autonome“ Nervensystem, welches über den Sympathikus und über den Parasympathikus Körper, Geist und Seele in einem inneren Gleichgewicht hält. Auch das Herz-Kreislauf-System und viele andere Körperfunktionen arbeiten innerhalb solcher Gleichgewichtssysteme.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Progressive Muskelentspannung genannt, ist ein einfaches, effektives und gut untersuchtes Verfahren, das innere Fließgleichgewicht günstig zu beeinflussen. Körper und Psyche werden durch einen „ganzheitlichen“ Ansatz nachhaltig entlastet und funktionell gestärkt.
Wenn Sie regelmäßig trainieren, wird sich auch bei Ihnen das Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung nach und nach einstellen.
Sie werden diese erprobte und bewährte Methode schätzen lernen und sich auf jede Auszeit mit der PMR freuen
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 98
Altersempfehlung ab 18
Erscheinungsdatum März 2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-9810295-8-1
Verlag AudioBite Musikproduktion
Maße (L/B/H) 221/210/9 mm
Gewicht 335
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen 21cm
Auflage 2. überarbeitete Auflage 2011
Verkaufsrang 65.345
Buch (Taschenbuch)
13,90
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