Thalia.de

Qigong (mit Audio-CD)

mit Übungen aus dem Stillen & dem Bewegten Qigong

(1)
Entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist der Wunsch vieler Menschen und das Ziel von Qigong, den Gesundheitsübungen aus China. Qigong lockert und stärkt den Körper durch sanfte Bewegungen und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Der umfassende Qigong-Ratgeber, geschrieben von drei renommierten Qigong-Lehrern, bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen und eine Vielzahl an Übungen aus verschiedenen Traditionen. Das umfangreichste Kapitel widmet sich dem Bewegten Qigong, zu dem klassische Übungsabfolgen wie die 8 Brokate oder das Spiel der Tiere, aber auch neuere Formen wie das Wirbelsäulen-Qigong und das Taiji Qigong gehören. Genau so interessant ist das Kapitel über das Stille Qigong, das Übungen enthält, die eher einer Meditation ähneln und bei denen man die Energie im Körper mit seiner Vorstellung lenkt. Bei fast allen Übungen gibt es Alternativen für Ungeübte beziehungsweise Vertiefungen für Fortgeschrittene. Hilfreich für den Einstieg ist außerdem die Audio-CD.
Portrait
Petra Hinterthür, Jahrgang 1948, ist Qigong-Lehrerin/-Ausbilderin in ihrem eigenen Zentrum in Hamburg, für die Deutsche Qigong-Gesellschaft und die Chan Mi Gong Gesellschaft. Außerdem Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit eigener Praxis in Hamburg und Kalligraphie-Künstlerin. Durch ihre langen Aufenthalte in Asien (10 Jahre in Hongkong, 2 ½ Jahre in Tokio) hat sie einen tiefen Einblick in die fernöstliche Kultur bekommen. Sie praktiziert Qigong seit 1983, unterrichtet seit 1991 und gilt als eine der renommiertesten Qigong-Lehrerinnen in Deutschland.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 02.09.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-2832-4
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 249/195/20 mm
Gewicht 778
Abbildungen farbige Fotos
Auflage 1
Verkaufsrang 64.968
Buch (gebundene Ausgabe)
24,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 40894435
    Qigong (mit Audio-CD)
    von Wilhelm Mertens
    Buch
    17,99
  • 25903321
    Das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li
    von Ulli Olvedi
    (2)
    Buch
    9,99
  • 33799751
    Das Geheimnis der Heilung mit innerem Qi Gong
    von Monnica Hackl
    Buch
    7,99
  • 17580803
    Yoga für Rücken, Schulter und Nacken
    von Anna Trökes
    Buch
    12,99
  • 30553863
    Die Yogabox
    von Anna Trökes
    Buch
    19,99
  • 44870609
    Qigong im Überblick
    Buch
    14,80
  • 42435653
    Jeder Lotos hat ein schönes Herz
    von Ajahn Brahm
    Buch
    9,99
  • 45050256
    365 Wege zur Achtsamkeit
    (1)
    Buch
    9,99
  • 26146055
    Kopf hoch - das kleine Überlebensbuch
    von Claudia Croos-Müller
    (9)
    Buch
    9,99
  • 32027034
    Popov, M: Ganzheitliches Muskeltraining
    von Max Popov
    (1)
    SPECIAL
    3,00 bisher 17,99
  • 40891136
    Im Alltag Ruhe finden
    von Jon Kabat-Zinn
    (1)
    Buch
    9,99
  • 35058823
    Gesund durch Meditation
    von Jon Kabat-Zinn
    Buch
    12,99
  • 39214206
    Sturm, R: Götter-Yoga
    von Katharina Middendorf
    SPECIAL
    4,99 bisher 12,99
  • 45243578
    Fit und gelassen mit Yoga + DVD
    von Hannah Fühler
    Buch
    7,99
  • 42541150
    Gelassenheit für Anfänger
    von Aljoscha Long
    Buch
    16,99
  • 35361505
    Yoga-Anatomie
    von Leslie Kaminoff
    Buch
    25,00
  • 42541149
    Yoga für Späteinsteiger (mit DVD)
    von Willem Wittstamm
    (1)
    Buch
    24,99
  • 44252592
    FaYo Das Faszien-Yoga
    von Petra Bracht
    Buch
    19,99
  • 44161517
    Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
    von Amiena Zylla
    (1)
    Buch
    19,99
  • 45244441
    Gesund durch Yin Yoga
    von Stefanie Arend
    Buch
    19,99

Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

Üben-Üben
von einer Kundin/einem Kunden am 27.01.2014

Übungen die täglich für ein innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sorgen können. Eine meiner Lieblingsübungen aus der Serie die 18. Figuren 4. Figur Die Wolken auseinanderschieben Wirkung: Sammeln der ursprünglichen Qi, Kräftigung der Bein und Lendenmuskulatur Ausgangsposition: Im Anschluss an die Dritte Figur stehen wir in der Reiterhaltung, lassen die... Übungen die täglich für ein innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sorgen können. Eine meiner Lieblingsübungen aus der Serie die 18. Figuren 4. Figur Die Wolken auseinanderschieben Wirkung: Sammeln der ursprünglichen Qi, Kräftigung der Bein und Lendenmuskulatur Ausgangsposition: Im Anschluss an die Dritte Figur stehen wir in der Reiterhaltung, lassen die Hände etwas seitlich nach unten sinken und kreuzen die nun an den Handgelenken vor dem Unterleib. Handflächen zeigen dabei zum Körper. Beim Einatmen: Wir drehen die Handflächen nach oben, heb sie gekreuzt nach oben und lassen die Beine allmählich gerade werden. Wenn die Hände über Kopfhöhe sind, drehen wir die Handfläche nach außen. Beim Ausatmen: Wir lassen die Arme mit den Handflächen nach unten sinken, Gleichzeitig gehen wir in die Kniebeuge bis zur Reiterhaltung. Vorstellung: Wir schweben in bunten , schönen Wolken, teilen sie mit unserer Handbewegung und sind glücklich. Hinweis: Die arme nicht mit Kraft durchstrecken und die Schultern nicht hochziehen. Beim Einatmen kann man den Kopf langsam hochheben, um eine tiefere Atmen zu erreichen und beim Ausatmen den Kopf wieder fallen lassen. Beim Ausatmen sollte sich der Körper fühlbar entspannen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0

Wird oft zusammen gekauft

Qigong (mit Audio-CD)

Qigong (mit Audio-CD)

von Petra Hinterthür , Foen Tjoeng Lie , Helmut Oberlack

(1)
Buch
24,99
+
=
Shaolin Qi Gong

Shaolin Qi Gong

von Shi Xinggui

(3)
Buch
16,95
+
=

für

41,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen