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Rasant entspannt

Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

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Entspannt bewegen - bewegt entspannen
Sie sind total im Stress, Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbefinden sofort steigern können? Dann heißt unser Angebot KET - das Karlsruher Entspannungstraining. Ob beim Einkaufen, im Büro oder in der Bahn - seien Sie achtsam mit sich selbst und wenden Sie die einfachen Bewegungen überall und jederzeit mühelos an.
Rasch wirksam - treffsicher behandeln
Aber kann man sich innerhalb weniger Minuten wirklich spürbar entspannen? Ja, kann man! Die 9 ganzheitlich ausgerichteten Kurzprogramme helfen nachweislich bei Verspannungen, Schmerzen und Überlastung. Und nicht nur das: Jede Bewegungsfolge führt zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische. Mit den auf die einzelnen Körperregionen abgestimmten Übungen können Sie ganz individuell und gezielt Ihre Beschwerden lindern - und das von den Augen bis zu den Zehen.
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. Seit 1999 ist er Leiter der Entspannungsseminare in der Lehrerausbildung. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe KET (Karlsruher Entspannungstraining). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Dr. Fessler diese Entspannungs-Kurzprogramme.
Portrait
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. Seit 1999 ist er Leiter der Entspannungsseminare in der Lehrerausbildung. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe KET (Karlsruher Entspannungstraining). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Dr. Fessler diese Entspannungs-Kurzprogramme.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 24.04.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-6669-7
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 216/159/15 mm
Gewicht 323
Abbildungen 80 Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 67.347
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen


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perfekt für alle, die "eigentlich" keine Zeit zum Entspannen haben
von einer Kundin/einem Kunden aus Röthenbach am 26.05.2016

Ich hatte das Buch aus der Bücherei geliehen. Es ist so gut, dass ich es mir nun gekauft habe. -> Entspannung erreicht man durch einfache Übungen für bestimmte Körperregionen. (Zu dieser Theorie gibt es ein kurzweiliges Einführungskapitel.) -> Die Übungen sind sehr verständlich beschrieben, besonders einfach auszuführen und erstaunlich hilfreich.... Ich hatte das Buch aus der Bücherei geliehen. Es ist so gut, dass ich es mir nun gekauft habe. -> Entspannung erreicht man durch einfache Übungen für bestimmte Körperregionen. (Zu dieser Theorie gibt es ein kurzweiliges Einführungskapitel.) -> Die Übungen sind sehr verständlich beschrieben, besonders einfach auszuführen und erstaunlich hilfreich. Zu jedem Teilschritt der Übung gibt es ein Foto. Ich mag eigentlich keine Gymnastikübungen, aber die hier sind so einfach und mehr als erträglich. -> Wenn ich mal kurz Zeit habe, kann ich mir überlegen, welche Körperregion besonders verspannt ist, dann schlage ich das entsprechende Kapitel auf, lese mir die kurze Erklärung durch und beginne mit den Übungen. Nach 8 bis 10 Minuten spätestens bin ich mit dem Übungspensum fertig. -> Die Wirkung der Übungen ist sofort spürbar. -> Die Übungen tun dem Körper gut UND man entspannt "nebenbei". Für mich wirken die Bewegungen wie "Achtsamkeitsübungen". Absolute Kaufempfehlung!

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