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Schlaf erfolgreich trainieren

Ein Ratgeber zur Selbsthilfe

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu
können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter
Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige
Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht
hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich
die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die
ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.
Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen
Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer
nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete
Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie
über acht Wochen hinweg selbstständig als „Schlaftraining“
durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag
bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den
Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung
ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum
„Experten in eigener Sache“ werden.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 209
Erscheinungsdatum 21.07.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8017-2576-1
Verlag Hogrefe
Maße (L/B/H) 209/136/15 mm
Gewicht 278
Auflage 2. korrigierte Auflage.
Verkaufsrang 35.478
Buch (Kunststoff-Einband)
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