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Schlank im Schlaf

Das Basisbuch

Mit "Schlank im Schlaf" haben bereits unzählige Menschen erfolgreich und dauerhaft abgenommen. Das Basisbuch von Bestsellerautor Dr. Pape bringt alle relevanten wissenschaftlichen Hintergrundinfos in einer zeitgemäßen Form auf den Punkt. Einfach umsetzbare Rezepte für die Insulin-Trennkost und typgerechte Bewegungsprogramme machen den Einstieg in das schlanke Leben leicht. Morgens genießen Sie ein ausgiebiges Kohlenhydrat-Frühstück, mittags eine ausgewogene Mischkost. Und abends dürfen Sie sich an eiweißhaltigen Gerichten satt essen. Der Schlüssel ist, das Richtige zur richtigen Zeit zu essen und längere Essenspausen einzulegen. Ein aktiver Alltag und viel Schlaf sorgen außerdem dafür, dass die Hormone im Körper fleißig an Ihrer Traumfigur arbeiten.
Portrait
Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. Er entdeckte die zentrale Bedeutung des Insulin als „Fettmasthormon“ und entwickelte daraus die erfolgreiche Insulin-Trennkost. In seiner Praxis in Essen bietet er seinen Patienten seit vielen Jahren eine Adipositas-Schwerpunktberatung mit Ernährungsprogramm an. Seit 1994 nahmen damit in seiner Praxis weit über 10.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam über 45.000 Kilogramm ab. Dr Pape ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen, seine Ratgeber haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 160, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 08.12.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783833843822
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
eBook (ePUB)
18,99
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„Abnehmen im Schlaf“

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Das Schlank im Schlaf-Prinzip wird in diesem Buch sehr einleuchtend und einfach erklärt. Man hat sofort Lust, die eigene Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen (!) - denn genau das ist Schlank im Schlaf: Eine Ernährungsumstellung und keine Diät.
Ich selber habe mit dieser Methode über 10 Kilo abgenommen. Die Portionsgröße (also
Das Schlank im Schlaf-Prinzip wird in diesem Buch sehr einleuchtend und einfach erklärt. Man hat sofort Lust, die eigene Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen (!) - denn genau das ist Schlank im Schlaf: Eine Ernährungsumstellung und keine Diät.
Ich selber habe mit dieser Methode über 10 Kilo abgenommen. Die Portionsgröße (also Kohlenhydratanzahl) ist angemessen und man wird satt - allerdings waren die 5 Stunden Wartezeit, grade in der Anfangsphase, doch etwas hart.

Schlank im Schlaf bietet darüberhinaus auch Kochbücher an, in denen wirklich sehr leckere Rezepte angeboten werden, die ich auch heute noch gerne koche.

Inzwischen bin ich allerdings auf eine etwas weniger strenge Form der gesunden Ernährung umgestiegen. Das Prinzip war mir leider einfach zu unflexibel.
Trotzdem Alles in Allem ein gutes Buch, grade wenn man schnell ein paar Kilo verlieren möchte.

Katrin Stephan, Thalia-Buchhandlung Frankfurt am Main

Eine super Sache, bei der man nicht das Gefühl bekommt hungern zu müssen nur um ein paar Kilos zu verlieren. Zudem ist es sehr gut im Alltag umsetzbar! Eine super Sache, bei der man nicht das Gefühl bekommt hungern zu müssen nur um ein paar Kilos zu verlieren. Zudem ist es sehr gut im Alltag umsetzbar!

Raquel Rosenthal, Thalia-Buchhandlung Wildau

Sehr gelungene Tipps für die nächste Diät. Im Basisbuch werden die Grundlagen für eine Ernährungsumstellung vermittelt und leichte Wege zum schlankeren Ich aufgezeigt Sehr gelungene Tipps für die nächste Diät. Im Basisbuch werden die Grundlagen für eine Ernährungsumstellung vermittelt und leichte Wege zum schlankeren Ich aufgezeigt

Anna Erhardt, Thalia-Buchhandlung Münster

Fast jede Diät oder Ernährung hat einen mehreren Wochenplan auch hier. Aber dieser ist gar nicht so schlecht. Fast jede Diät oder Ernährung hat einen mehreren Wochenplan auch hier. Aber dieser ist gar nicht so schlecht.

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