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Slowtime!

Einfach mal anhalten. Die besten Tipps zum Entspannen

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Abschalten und loslassen mitten im stressigen Alltag? Kurze Entspannungspausen sind jederzeit und überall möglich: im Büro, zu Hause oder unterwegs. Wie es geht, zeigt Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Er ist Mitinitiator von slowtime! Berlin – der urbanen Entschleunigungsbewegung. Einfache Übungen helfen, sich schnell zu entspannen – auch in besonders stressigen Situationen.
Portrait

Johannes Lauterbach war mehr als 20 Jahre Radiomoderator beim SFB und rbb. Als Entspannungs- und Stimmcoach bietet er heute Seminare für Gruppen und Beratung von Einzelpersonen an. Arbeitsschwerpunkte sind: Entspannungstechniken und Meditationspraxis, Mental- und Auftrittscoaching, Stimmtraining und Selbsterfahrung über die Stimme. Er hat mehrere Entspannungs-CDs veröffentlicht und ist Mitinitiator von slowtime-Berlin, der Stadtentschleunigungs-Kampagne.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 14.01.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-65765-2
Reihe Knaur MensSana
Verlag Droemer Knaur Verlag
Maße (L/B/H) 163/135/17 mm
Gewicht 204
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Entspannung ist ganz einfach, wenn man weiß, wie es geht.
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 30.01.2015

Viele Ideen, viele Übungen und viele alltagstaugliche Hinweise. Die Kurzentspannungsübungen sind einfach auszuführen, machen Spaß und zeigen sofort Wirkung. Angenehm ist auch, dass man die meisten Übungen ganz unauffällig machen kann, so dass die Kollegen bei der Arbeit oder der Sitznachbar in der Bahn davon nichts mitbekommt. Außerdem finden... Viele Ideen, viele Übungen und viele alltagstaugliche Hinweise. Die Kurzentspannungsübungen sind einfach auszuführen, machen Spaß und zeigen sofort Wirkung. Angenehm ist auch, dass man die meisten Übungen ganz unauffällig machen kann, so dass die Kollegen bei der Arbeit oder der Sitznachbar in der Bahn davon nichts mitbekommt. Außerdem finden sich in dem Buch auch kurze Hinweise, wie wir unser Leben mit ganz einfachen Mitteln entschleunigen können. Der Autor macht allen Lesern Mut, auch mitten im stressigen Alltag kleine Pausen zu machen und den eigenen Akku immer wieder aufzuladen. Ein kleines Buch, schön anzuschauen, dass in jede Tasche passt. Ich entschleunige mein Leben jetzt seit zwei Wochen – und habe noch nicht mal ein Viertel der Übungen ausprobiert.

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