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Starker Rücken

Die Begleit-DVD zur beliebten TV-Serie des BR

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Empfohlen für Hörer von 0 bis 99 Jahren.
Ein schöner Rücken kann entzücken! Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren. Die Fitness-Expertin Johanna Fellner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens. Folge 1 Starker Rücken Folge 2 Atmung ist Leben Folge 3 Alles im Gleichgewicht Folge 4 Mobil und kraftvoll Folge 5 Standfest Folge 6 Der Vierfüßler Folge 7 Stabil im Sitzen Folge 8 Die stabile Mitte Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
Portrait
Johanna Fellner arbeitet als Ausbilderin und internationale Presenterin im Fitnessbereich. Daneben unterrichtet sie Group Fitness Kurse in verschiedenen Münchner Fitness-Studios und ist als Personal Trainerin tätig. Die vielseitige Fitnessexpertin ist nicht nur als Presenterin, sondern auch als Sportmodel und Tänzerin international erfolgreich.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 30.05.2008
Sprache Deutsch
EAN 4015190011497
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Hersteller Cms
Spieldauer 110 Minuten
Verkaufsrang 7.164
Musik (DVD)
18,99
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
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ge(o)ld wert !
von einer Kundin/einem Kunden aus Schönebeck (Elbe) am 03.08.2012

diese cd kann ich nur empfehlen,denn man merkt schon nach kurzer zeit (mind.3x die woche)erfolge.habe mir immer einen abschnitt rausgesucht wo ich meinte das ich das jetzt brauche und ich war erstaunt wie sich das im alltag bemerkbar macht arbeite im eh(lange stehen ,bücken, schwer heben)

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