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Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

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Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen.
Diese CD mit Begleitheft enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden.
Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten.
Inhalt der CD
gesprochen von Lienhard Valentin
Einleitung zum Body-Scan – 3:20 Minuten
Der Body-Scan – 42:30 Minuten
Die Sitzmeditation – 26:40 Minuten
Portrait
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband CD
Seitenzahl 47
Erscheinungsdatum 20.03.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-121-7
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 136/134/12 mm
Gewicht 153
Abbildungen farbige Fotos
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 21.689
Buch (CD)
19,90
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Sressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
von Beatrix aus Berndorf am 21.08.2014

Dieses Büchlein und die CD entsprechen voll und ganz meinen Erwartungen. Die Stimme von Lienhard Valentin ist sehr angenehm. Die Qualität der CD ist sehr gut und auch die Übersetzung.

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Praktische Handhabung für MBSR Übungen
von einer Kundin/einem Kunden am 10.01.2012
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Ich übe jetzt schon seit einigen Monaten mit diesem CD. Insb. der Body Scan hat mir sehr geholfen zu lernen, loszulassen. Es ist sehr empfehlenswert für Menschen, die MBSR üben will. Man muss allerdings auch genug Zeit für die Übungen mitbringen. Falls jemand nur wenig Zeit hat und kürzere... Ich übe jetzt schon seit einigen Monaten mit diesem CD. Insb. der Body Scan hat mir sehr geholfen zu lernen, loszulassen. Es ist sehr empfehlenswert für Menschen, die MBSR üben will. Man muss allerdings auch genug Zeit für die Übungen mitbringen. Falls jemand nur wenig Zeit hat und kürzere Meditationen machen möchte, gibt es auch andere Alternative bei Kabat-Zinn. Der "Manko" dieses CDs liegt an der etwas hektischer Anleitung zum Body Scan, das Sprachtempo ist einiges Erachtens ein wenig zu schnell. Man kann aber auch ohne Anleitung direkt mit dem Body Scan anfangen.

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