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Stressfrei in 10 Minuten

Ruhepausen und Energie-Kicks. 12 Übungprogramme für Ihr Wohlbefinden

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Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen – glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und über¬all Ent¬spannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen.
Rezension
Die vorgestellten Übungen helfen, immer mehr in einen Zustand der Entspannung zu geraten, aber auch verkrampfte Muskeln zu lösen. Dabei handelt es sich um vielseitige Übungsblöcke, die Spaß und Freude bereiten. Sie geben Power für den Atem, für gestresste Augen, die Seele, das Gehirn, den Rücken, bessere Konzentration, Schönheit und Gelassenheit, gegen Wut, Ängste im Büro, nach einem anstrengenden Arbeitstag, usw. Empfehlenswerter, professionell überzeugender Ratgeber.
ekz-Informationsdienst
Portrait

Die Autorin
Bestseller-Autorin Heike Höfler arbeitet seit vielen Jahren als Sport- und Gymnastiklehrerin. Die dreifache Mutter hat zudem zahlreiche erfolgreiche Ratgeber zu Gesundheits- und Wellnessthemen sowie zu verschiedenen Gymnastikformen verfasst. Durch Radio- und Fernsehsendungen sowie zahlreiche Veröffentlichungen in Fachzeitschriften ist sie einem breiten Publikum bekannt.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 152
Erscheinungsdatum 28.07.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86910-316-7
Verlag Humboldt
Maße (L/B/H) 214/147/13 mm
Gewicht 335
Abbildungen zahlreiche schwarzweisse, farbige Abbildungen, Fotos
Buch (Taschenbuch)
16,99
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Buchhändler-Empfehlungen

„Das Buch gegen den Stress“

Rebecca Bäumer, Thalia-Buchhandlung Bergisch Gladbach

Immer mehr Menschen leiden heutzutage am Burnout-Syndrom. Das es gar nicht soweit kommen muss zeigt dieses Buch. Heike Höfler zeigt mit vielen Übungen und sehr übersichtlich wie man Stress den Kampf ansagt.
Das Buch beinhaltet folgende Kapitel:
Stress erkennen und verstehen
Den Stress wegatmen
12x stressfrei in 10 Minuten - die
Immer mehr Menschen leiden heutzutage am Burnout-Syndrom. Das es gar nicht soweit kommen muss zeigt dieses Buch. Heike Höfler zeigt mit vielen Übungen und sehr übersichtlich wie man Stress den Kampf ansagt.
Das Buch beinhaltet folgende Kapitel:
Stress erkennen und verstehen
Den Stress wegatmen
12x stressfrei in 10 Minuten - die Übungen
1. Power für den Atem
2. Power für gestresste Augen
3. Power für die Seele
4. Power für das Gehirn
5. Power für Schönheit und Gelassenheit
6. Power nach einem anstrengenden Arbeitstag
7. Power im Büro und Zuhause
8. Power für energiereiche Tage oder entspannende Abende
9. Power für strahlendes schönes Aussehen
10. Power gegen Wut, Zorn und Angst
11. Power für innere Gelassenheit und bessere Konzentration
12. Power für den Rücken

Am Schluss gibt es noch eine Auflistung nützlicher Adressen. Es ist für jede Art von Stress etwas dabei. Ob körperlich oder seelisch. Hier werden sie für jede Stresssituation die passende Übung finden.

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