Thalia.de

In weniger als einer Minute mit dem Lesen beginnen. Sie haben noch keinen tolino?

Stressmanagement ? Mit weniger Druck mehr erreichen

SOS-Techniken nutzen und Resilienz stärken. Mit dem StressRadar®-Programm

Das Buch richtet sich an alle, die ihre innere Stabilität stärken, Anspannung abbauen und sich von innen heraus so stärken wollen: um Stresssituationen mit mehr Kraft und Gelassenheit begegnen zu können.
Das wirkungsvolle Trainingsprogramm zur Stressbewältigung – das StressRadar®-Programm – kann sowohl von Trainern und Coaches als auch individuell genutzt werden.
Die Leser/innen bekommen ein sehr breites Angebot an Maßnahmen und Techniken, die bei zu viel Stress schnell angewandt werden und direkt Entlastung bringen. Gleichzeitig können die Anregungen und Übungen präventiv eingesetzt werden.
Die Autorin macht auf der Basis der modernen Hirn-, Stress- und Resilienzforschung deutlich, wie Belastungen wirken. Sie zeigt, wie man eigene Stressmuster erkennt und wo man bei sich selbst ansetzen kann, um diese zu durchbrechen. Es werden viele Techniken, Übungen und Tipps vorgestellt, um durch eine höhere Stressresistenz mehr Gelassenheit, Stabilität und Kraft zu erreichen.
Das StressRadar®-Programm bietet Übungen, Tipps und Tricks aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung, aus dem mentalen Bereich sowie zur Stärkung der Stressresistenz. Das Buch zeigt auch, wie neue Gewohnheiten und ein verändertes Verhalten in den Alltag integriert werden.
Aus dem Inhalt
Definition und Abgrenzung
• Regeln verstehen – Stressreaktionen, Stress bewältigen mit dem StressRadar®
• Anatomie der Gedanken – Einstellungen, Gehirn, Stresslösung beginnt im Kopf
• Diagnose der Stressmuster – Wahrnehmung, Achtsamkeit, Frühwarnsignale
• Ausgleich schaffen – Körperebene, Gedankenebene, Entschleunigung, SOS-Techniken
• Resistenz stärken – Antreiber und Erlauber, Resilienz, Meditation, neue und stärkende Gewohnheiten entwickeln und integrieren
Rezension
»Vernünftige, stringente Gliederung. Im Gesamt der Stressmanagement-Ratgeber nach wie vor ein exponierter Titel.« Uwe-Friedrich Obsen, ekz, 3/2016
»Ein praktischer Ratgeber, um den eigenen Umgang mit Stress und den Herausforderungen im Privatleben und im Beruf kritisch zu hinterfragen.«
Christiane K., lol-mehr-vom-Leben.de, 20.5.2016
»Ein erkenntnisreicher und handlungsorientierter Ratgeber.« Anna Gwosch, Trainingaktuell, 8.2016
»Das Buch ist als Arbeitsbuch für Interessierte zum Thema Stressmanagement zu empfehlen. Auch als Fundus für Menschen die Beratungstätigkeiten ausüben ist es gut geeignet.« Dipl.Sozialarbeiter Jörg Dahlbeck, socialnet.de, 4.11.2016
Portrait
Jennifer Leonhardt arbeitete lange als Personalleiterin in internationalen Konzernen. Seit 2008 unterstützt sie von Düsseldorf aus als Executive Coach und Stressbewältigungsexpertin Menschen in Veränderungssituationen.
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 208, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 02.02.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783407294494
Verlag Beltz
eBook (PDF)
22,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 36865247
    Rezepte für Stressmanagement und zur Burnoutprävention
    von Norbert Freund
    eBook
    12,99
  • 44627577
    Einführung in die qualitative Sozialforschung
    von Philipp Mayring
    eBook
    15,99
  • 41164526
    Qualitative Inhaltsanalyse
    von Philipp Mayring
    eBook
    16,99
  • 44788507
    Mit Freude lernen – ein Leben lang
    von Gerald Hüther
    eBook
    15,99
  • 44247812
    Für mich ist auch die 6. Stunde
    von Frau Freitag
    eBook
    12,99
  • 41602097
    Meyer: Was ist guter Unterricht?
    von Hilbert Meyer
    eBook
    18,99
  • 36496006
    Physik II - kompetenzorientierte Aufgaben
    von Anke Ganzer
    eBook
    16,99
  • 46432150
    An ihrer Seite sein
    von Barbara Preitler
    eBook
    11,99
  • 42780243
    Classroom-Management
    von Christoph Eichhorn
    eBook
    13,99
  • 34926386
    Unterrichtsbezogene Führung durch "Classroom Walkthrough"
    von Johanna Schwarz
    eBook
    15,99
  • 34341812
    Gehirngerecht lernen
    von Peter Gasser
    eBook
    22,99
  • 44346969
    Die Waldorfpädagogik
    von Johannes Kiersch
    eBook
    14,99
  • 36238090
    Montessori von Anfang an
    von Paula Polk Lillard
    eBook
    14,99
  • 44272997
    Individuell fördern mit digitalen Medien
    eBook
    22,99
  • 34926165
    Kompetenzorientiert unterrichten - Das AVIVA-Modell
    von Christoph Städeli
    eBook
    23,99
  • 39935462
    Wörterbuch der Pädagogik
    von Winfried Böhm
    eBook
    30,99
  • 32062266
    Lebenslang Lehrer?
    von Thomas Unruh
    eBook
    18,99
  • 29956233
    Und ich war nie in der Schule
    von André Stern
    eBook
    10,99
  • 30598987
    Die Abtreibungspille Mifegyne RU 486 - Behandlungsablauf, Behandlungsmethoden und Erfolgsquoten der unterschiedlichen Therapien
    von Linda Schmidt
    eBook
    12,99
  • 38837319
    FAUSTLOS: Gewaltprävention in Kindergarten und Grundschule
    von Christin Kuschka
    eBook
    12,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Stressmanagement ? Mit weniger Druck mehr erreichen

Stressmanagement – Mit weniger Druck mehr erreichen

von Jennifer Leonhardt

eBook
22,99
+
=
Qualitative Inhaltsanalyse

Qualitative Inhaltsanalyse

von Philipp Mayring

eBook
15,99
+
=

für

38,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen