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Tai Chi für Senioren

Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit

Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? – Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität.

Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.

In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag – bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.
Rezension
Mit ansteigendem Niveau, aber immer an den Möglichkeiten der Generation 50 plus orientiert, liefert Reik eine Fülle von Übungen aus dem traditionellen Yang-Stil (…). Besonders motivierend: Die ,Models‘, die hier jede Übung in Farbfotos illustrieren, sind zwischen 56 und 84 Jahre alt. (…) Empfohlen, besonders im Kontext entsprechender Kursangebote; es gibt nichts Vergleichbares.“
ekz-Informationsdienst, Juli 2009

„Alles verständlich erklärt und gut bebildert.“
Hörzu, 19. Juni 2009

„Selbst für skeptische Menschen dürfte dieses kleine Buch Antworten geben. (…) Barbara Reik [unterbreitet] mit viel Liebe für Genauigkeit den Vorschlag, wie Tai Chi gelingen kann.“
Senioren Journal, 25. Mai 2009

„Gleichgewichts- und Blutdruckprobleme, Arthrose und Altersdiabetes werden in Lebensfreude und Gelassenheit transformiert.“
Lebens(t)räume 6/2009
Portrait
Barbara Reik ist Tai-Chi-Lehrerin, Reiki-Meisterin und Wellness-Trainerin. Durch Vorträge, Seminare und Workshops ist die staatlich geprüfte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport einem großen Publikum bekannt geworden. Ihr großer Erfahrungsschatz im Umgang mit älteren Menschen und in der Anwendung von Tai Chi und Qi Gong hat Eingang in ihr Buch „Tai Chi für Senioren“ gefunden. Barbara Reik leitet eine zertifizierte Kursleiter-Ausbildungsreihe „Tai Chi für Senioren / Kinder“ an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart.

Bereits von ihr erschienen sind das Buch „Tai Chi für Kinder“ (ISBN 978-3-938396-09-4) und die gleichnamige Audio-CD (ISBN 978-3-938396-13-1).
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 15.06.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-938396-25-4
Verlag Mankau Verlag
Maße (L/B/H) 211/144/10 mm
Gewicht 277
Abbildungen mit 242 Farbabbildungen, 4 Famit 16 Farbabbildungen 16 Farbabb.
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 88.450
Buch (Taschenbuch)
14,95
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