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für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
Portrait
Holle Bartosch ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und war über Jahre hinweg Ausdauersportlerin im Hochleistungsbereich. Von ihr erschien zuletzt der erfolgreiche Titel »NordicWalking«.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 19.08.2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-0985-4
Reihe Copress Sportinform
Verlag Copress Sport
Maße (L/B/H) 245/165/13 mm
Gewicht 350
Abbildungen 2., aktualis. mit 70 Abbildungen 24,5 cm
Auflage 2. aktualisierte Neuauflage.
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