Thalia.de

Trainieren wie im Knast 2

Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller "Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke.
Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.
Portrait
Paul »The Coach« Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Bodyweight-Trainingsprogramm, das er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2 veröffentlicht hat.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 09.05.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-836-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 279/215/25 mm
Gewicht 1045
Verkaufsrang 48.140
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 2834325
    Fitness-Krafttraining
    von Wend-Uwe Boeckh-Behrens
    Buch
    16,99
  • 44261082
    Pimp your Running
    von Christine Theiss
    Buch
    16,99
  • 46298732
    Looking good naked
    von Mark Maslow
    Buch
    16,99
  • 42436595
    Training für die Faszien
    von Divo G. Müller
    Buch
    19,99
  • 40745904
    Schwachstelle Nacken
    von Kay Bartrow
    Buch
    19,99
  • 41037769
    Calisthenics
    von Ashley Kalym
    Buch
    29,99
  • 32011034
    Krafttraining
    SPECIAL
    1,99 bisher 9,95
  • 45035339
    Sitzen ist das neue Rauchen
    von Kelly Starrett
    Buch
    34,99
  • 18296953
    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
    von Christian Loeffelholz
    (1)
    Buch
    34,95
  • 28993040
    Der neue Muskel Guide
    von Frédéric Delavier
    (2)
    Buch
    24,99
  • 14636362
    Best Age Power
    von Sigrid Engelbrecht
    SPECIAL
    3,99 bisher 14,95
  • 4573775
    Bodybuilding für Männer
    von Arnold Schwarzenegger
    (1)
    Buch
    9,99
  • 44441438
    Faszien-Krafttraining
    von Robert Schleip
    Buch
    24,99
  • 39214212
    Das Muskel-Workout
    von Ingo Froböse
    Buch
    16,99
  • 26109717
    Krafttraining
    (2)
    Buch
    19,95
  • 46312074
    Natural Bodybuilding
    von Andreas Müller
    Buch
    26,95
  • 30700877
    Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen
    von Jürgen Giessing
    Buch
    10,95
  • 44441432
    Programmgestaltung im Krafttraining
    von Mark Rippetoe
    Buch
    29,99
  • 45261144
    Krafttraining ohne Geräte
    von Sean Bartram
    Buch
    16,95
  • 44441479
    Krafttraining Die Enzyklopädie
    von Jim Stoppani
    Buch
    29,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Trainieren wie im Knast 2

Trainieren wie im Knast 2

von Paul Wade

Buch
19,99
+
=
Trainieren wie im Knast

Trainieren wie im Knast

von Paul Wade

(1)
Buch
19,99
+
=

für

39,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen