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Vital - Mein gesunder Rücken

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MEIN GESUNDER RÜCKEN - die besten Übungen für Kraft & Beweglichkeit Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln: fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu! Stundenlanges Sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Über Rückenbeschwerden klagen 80 % der Deutschen - und Studien beweisen immer wieder: Es liegt oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung, wenn es im Nacken zieht, der Rücken schmerzt und Verspannungen auftreten. Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren. Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben, sondern am besten individuelle Lösungen. Dafür hat die Fitness-Spezialistin Nina Winkler nun das erste Rückentraining entwickelt, das perfekt auf verschiedene Alltagsituationen zugeschnitten ist. Das Ergebnis sind fünf kurze Programme (Module), die jeweils 10 Minuten in Anspruch nehmen und genau dort angreifen, wo die Ursachen der Rückenprobleme liegen. "Wer viel am Schreibtisch sitzt, kann z.B. mit Dehnübungen seine Nackenverspannungen lindern", verrät die Expertin. - Gegen Beschwerden im unteren Rücken, die nach langem Stehen auftreten, helfen die gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit. - Wer körperlich viel leisten muss, entlastet den Rücken mit den wirksamen Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. - Zwei weitere Trainingseinheiten sorgen für einen starken, beweglichen Rücken und eine kräftige Core-Muskulatur. Alle Module lassen sich auch als Komplettprogramm trainieren oder untereinander beliebig kombinieren - für ein individuelles Workout nach Maß!
Portrait
Nina Winkler lebt und arbeitet als Fitness-Expertin und Autorin in München. Sie unterrichtet in verschiedenen Fitness-Studios, bietet aber auch 'Personal Training' an und entwickelt Workout-Programme. Sie schreibt für verschiedene Fitness-Magazine.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 01.10.2010
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch (Untertitel: Keine Angaben)
EAN 4250148705213
Genre Special
Studio WVG Medien
Originaltitel Mein gesunder Rücken - die bes
Spieldauer 62 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Dolby Digital 5.1, Dolby Digital 2.0 Stereo (Deutsch)
Verkaufsrang 12.148
Film (DVD)
13,99
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Kundenbewertungen


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Super DVD
von einer Kundin/einem Kunden am 03.05.2015

Mit dieser DVD wirds nie langweilig. Es ist in einzelne Module geteilt die leicht zum nachmachen sind. Meine Rückenschmerzen und Nacken Schmerzen sind schon fast weg. Erst was gutes für den Rücken machen und danach noch eine Yoga DVD rein und der Tag ist gerettet.

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kurze, machbare Workouts
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 19.01.2011

Auf der Suche nach einer DVD mit Übungen für den Rücken war mir wichtig, dass die Workouts kurz sind (5-10 Min.), damit der Schweinehund abends nicht gewinnt und die Übungen auch tatsächlich regelmäßig gemacht werden. Die DVD entspricht von daher voll meinen Erwartungen: es gibt ein kurzes Warm-up, dann... Auf der Suche nach einer DVD mit Übungen für den Rücken war mir wichtig, dass die Workouts kurz sind (5-10 Min.), damit der Schweinehund abends nicht gewinnt und die Übungen auch tatsächlich regelmäßig gemacht werden. Die DVD entspricht von daher voll meinen Erwartungen: es gibt ein kurzes Warm-up, dann die Auswahl zwischen 5 Workouts (je nach "Problemzone", d.h. für "Vielsitzer", "Vielsteher" etc.) und ein kurzes Stretching danach. Viele Übungen sind dem Yoga entnommen und daher altbewährt. Die Übungen sind gut erklärt und einfach nachzumachen. Teils könnte die Erklärung für meinen Geschmack länger sein bzw. wären mehr Tipps, worauf besonders zu achten ist, wünschenswert. Für alle, die kurze, knackige Einheiten suchen, ist die DVD daher sehr empfehlenswert. Dazu empfiehlt sich noch die Yogamatte "Standard", die angenehm rutschfest ist.

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