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Warum Stress dick macht

...und warum wir entspannt schneller abnehmen

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Diät? Nur nicht stressen lassen!
Lieber mit Gelassenheit zum Wunschgewicht!
Cool und easy abnehmen - mit Ruhe und Gemütlichkeit? Geht das überhaupt? Aber sicher! Langfristig lassen sich überflüssige Pfunde sogar überhaupt nur dann reduzieren, wenn zugleich innere Anspannungen, Stress und Rastlosigkeit überwunden werden. Es ist kein Zufall, dass die WHO sowohl Stress als auch Übergewicht zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt hat. Je mehr Stress, desto dicker - so lautet die einfache und fatale Formel.
In seinem neuen Buch "Warum Stress dick macht" zeigt Erfolgsautor Ronald Pierre Schweppe, wie Sie Ihr Übergewicht durch Gelassenheit und Achtsamkeit langfristig abbauen können.
- Nachfolger der Erfolgstitel "Schlank durch Achtsamkeit" und "Achtsam abnehmen".
- Wir brauchen keine Diäten, die erzeugen nur Stress - mit innerem Gleichgewicht dauerhaft zum Wunschgewicht.
- Körperintelligenz steigern, Essen durch Achtsamkeit entschleunigen, Stressessen entgegenwirken.
- Selbstachtung wahren und Übergewicht langfristig abbauen.
Portrait
Ronald P. Schweppe, Jahrgang 1962, ist Autor zahlreicher Bücher im Bereich Psychologie und Spiritualität. Der Berufsautor, Orchestermusiker, Meditationslehrer und Vater von drei Kindern vermittelt in seinen Büchern die Erfahrungen und Erkenntnisse seiner MBSR-(Stressbewältigung durch Achtsamkeit)- und NLP-Ausbildungen sowie seiner umfassenden Kenntnis der fernöstlichen Philosophie und des Zen-Buddhismus. Ronald P. Schweppe ist Ensemblemitglied und Mitbegründer der Kammeroper München.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum 10.03.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-942772-51-8
Verlag Systemed Verlag
Maße (L/B/H) 212/125/12 mm
Gewicht 244
Abbildungen mit Abbildungen
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
9,75
inkl. gesetzl. MwSt.
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Neue Wege aus der Stressfalle.
von Heinz B aus Siegen am 25.05.2014

STRESS!!!! …………Hormone werden ausgeschüttet (Adrenalin, Noradrenalin, Cortison und Cortisol); der Herzschlag beschleunigt sich; die Atmung wird schneller; man beginnt zu schwitzen; die Blutgefäße verengen sich und der Muskeltonus steigt. In Sekundenschnelle werden die Muskeln mit Sauerstoff und Zucker versorgt, um auf Flucht oder Kampf vorbereitet zu sein…….. In diesem Buch erzählt uns der... STRESS!!!! …………Hormone werden ausgeschüttet (Adrenalin, Noradrenalin, Cortison und Cortisol); der Herzschlag beschleunigt sich; die Atmung wird schneller; man beginnt zu schwitzen; die Blutgefäße verengen sich und der Muskeltonus steigt. In Sekundenschnelle werden die Muskeln mit Sauerstoff und Zucker versorgt, um auf Flucht oder Kampf vorbereitet zu sein…….. In diesem Buch erzählt uns der Autor erstmal, was Stress ist. Er gibt uns einen genauen Überblick über unseren Körper und klärt die einzelnen Zusammenhänge. Denn unser Körper reagiert auf Stress wie in der Steinzeit! Ja, richtig gelesen wie in der Steinzeit, obwohl wir uns im 20igsten Jahrhundert befinden! Er erklärt uns, dass wir früher Stress zur Flucht und Verteidigung nutzen konnten. Jedoch gerade die Flucht und Verteidigung baute damals in unserem Körper die angeschütteten Stressparameter wieder ab. Was heute jedoch leider nicht mehr der Fall ist! Diese überschüssige Energie wird bei jedem „Stress-Schub“ wieder gespeichert und das alles sammelt sich in unserem Körper an. Der Autor erklärt uns ganz genau seine Methoden und besonders, dass die Methode, die wir in diesem Buch kennenlernen nur funktionieren kann, wenn wir wirklich offen und bereit dafür sind, uns auf diesen Weg einzulassen. Um abzunehmen muss man nicht joggen gehen und man braucht kein Fitnessstudio! Man sollte sich einfach mehr Zeit für sich selbst nehmen und sich entschließen, künftig sehr viel genauer hinzusehen, wie man handeln, wie und in welchen Situationen man isst und wie man dabei fühlt. Selber konnte ich feststellen, dass es nicht schwierig ist, das Anti-Stress-Programm aus dem Praxiskapitel umzusetzen und seine Achtsamkeit und Gelassenheit Schritt für Schritt zu entwickeln. Stressabbau ist vor allem für Übergewichtige eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine Gewichtsreduktion – hier sind sich Psychologen, Ernährungswissenschaftler, Gehirnforscher und Mediziner einig. Ebenso wie soziale und seelische Belastungen Stressen uns emotionale Erlebnisse. Gelassenheit und Achtsamkeit fördern die Rückkehr zu einem natürlichen, gesunden Essverhalten. Stresssituationen üben einen gewaltigen Druck auf uns aus, und den wollen wir natürlich loswerden. Neben Rauchen, Alkoholkonsum und Fernsehen gehört Essen zu den häufigsten »Strategien«, die wir unbewusst anwenden, um uns wieder zu »entspannen« um unsere Seele baumeln zu lassen. Genau hier zeigt uns dieses Buch, wie wir dem Stress entgehen können bzw. viel besser damit umgehen und unseren Stress managen lernen. Leider sind wenige Bilder / Grafiken abgebildet die in meinen Augen alles immer etwas auflockern, aber dafür sind alle Übungen mit einer kleinen Yogafigur gekennzeichnet. Die Übungen sind einfach und leicht nachzumachen bzw. mitzumachen. Fazit: Ein schönes Buch das einem neue Wege und Anregungen zeigt.

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