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Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch. 70+ Rezepte kreiert von Fitness-Vorbild Pamela Reif. 40 Seiten Wissen rund um gesunde Ernährung


Über 70 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif!

Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun! Sich langfristig großartig zu fühlen, vor Energie zu sprühen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist auch im Alltag möglich – mit Bowls! Dabei werden einfache, natürliche und vollwertige Gerichte ohne stundenlange Küchenarbeit in schönen Schalen angerichtet und serviert. Hierfür hat Pamela Reif ihre liebsten Rezepte fotografiert und niedergeschrieben. Ergänzt wird das Bowl-Kochbuch durch eine grundlegende Lebensmittelkunde, die den Sinn und die Vorteile dieser ausgewogenen Ernährung leicht verständlich erläutert. Die ultimative Ernährungsformel ist nicht zwangsläufig „low carb“ oder „low fat“ - es kommt darauf an, dass die Nahrung „echt“ und natürlich ist.

Herzstück des Kochbuchs sind die über 70 abwechslungsreichen Bowl-Rezepte für jede Tages- und Mahlzeit:

• Breakfast-Bowls

• Smoothie-Bowls

• Lunch- & Dinner-Bowls

• Sweet Bowls

• Sides (Beilagen)

Wer auf der Suche nach einer süßen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl zum Frühstück ist, herzhaften Spinat-Kichererbsen-Pfannkuchen, einer bunten Buddha-Bowl voller pflanzlicher Proteine oder einer Brownie-Bowl zum Nachtisch: Hier kann ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.

Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch, glutenfrei oder laktosefrei: Mithilfe von Symbolen ist jedes Rezept auf einen Blick in die jeweiligen Kategorien einzuordnen.

Ausbalancierte Rezepte in Kombination mit wertvollem Ernährungswissen bilden die ideale Grundlage, um den eigenen Ernährungs- und Lebensstil unkompliziert und mit Genuss zu verändern – für ein ausgeglichenes Leben. Because you deserve this!

Portrait
Pamela Reif postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social-Media-Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencerin reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist sie durch ihre Medienpräsenz bekannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv. Auf ihrem zweiten Instagram-Kanal "pamgoesnuts" dreht sich alles um ihre große Leidenschaft neben der Fitness: das Kochen.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 31.05.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-96096-074-4
Verlag CE Community Editions
Maße (L/B/H) 24,6/19,3/1,7 cm
Gewicht 835 g
Verkaufsrang 1
Buch (Kunststoff-Einband)
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Buchhändler-Empfehlungen

Judith Fekete, Thalia-Buchhandlung Darmstadt

Lecker! Geniale, gesunde Rezepte, die schmecken, wie kleine Kunstwerke aussehen aber trotzdem nicht sehr zeitintensiv sind! Ich bin direkt ein großer Fan von Pamela geworden.

Ein tolles Rezeptbuch!!!

Lena-Julie Brunner, Thalia-Buchhandlung Cuxhaven

Dies ist ein super Buch mit tollen gesunden Rezepten. In dem Buch sind viele Bowl-Rezepte für eine gesunde Ernährung! Vielfalt auf allen Seiten!!! Und am Anfang eine sehr detaillierte Erklärung einzelner Zutaten mit den Nährwerten etc. ... Pamela Reif hat ihre Zeit super investiert und man hat sehr viel Auswahl...

Kundenbewertungen

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Darf in keinem Haushalt fehlen!
von einer Kundin/einem Kunden aus Mannheim am 18.07.2019

Ich habe mich echt lange geweigert, das Buch zu kaufen, weil ich dachte, ich kenne mich mit gesunder Ernährung aus und bin kreativ, was neue Rezepte angeht. Tja, weit gefehlt. Pamela's Buch hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen - es gibt jeden Tag ein Gericht aus ihrem Kochbuch!

Tolles Kochbuch!
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Berneck am 16.07.2019

Man findet nicht nur leckere Rezepte,sondern auch viele Informationen rund um das Thema Ernährung. Die Rezepte sind einfach nachzukochen und nehmen auch nicht zu viel Zeit in Anspruch. Das Kochbuch ist super für alle, die sich für gesunde Ernährung interessieren oder Inspiration suchen.

Ein absolutes MUSS in jedem Haushalt
von einer Kundin/einem Kunden aus Plattling am 28.06.2019

Pamela gibt zuerst einen wirklich umfassenden Überblick über alle möglichen Lebensmittelgruppen. Alles, wofür man sonst möglicherweise nicht die Zeit und Lust hat, es auf mühselige Art und Weise selbst zu recherchieren, wird hier sehr übersichtlich und verständlich erklärt. Im eigentlichen Teil, dem Rezepte-Teil, findet wirkli... Pamela gibt zuerst einen wirklich umfassenden Überblick über alle möglichen Lebensmittelgruppen. Alles, wofür man sonst möglicherweise nicht die Zeit und Lust hat, es auf mühselige Art und Weise selbst zu recherchieren, wird hier sehr übersichtlich und verständlich erklärt. Im eigentlichen Teil, dem Rezepte-Teil, findet wirklich JEDER etwas für seinen Geschmack. Auf eine gesunde Art so lecker und vor allem einfach kochen zu können, konnte ich mir zuvor nicht vorstellen und somit hat das Buch meine Erwartungen absolut übertroffen. Danke für dieses wunderbare Buch, Pamela!